מומלצים לציבור הדתי
הודיה26/01/2020
מתענינים לגבי מחנה לבנות, תיכון חרדי , לילה אחד,
הודיה26/01/2020
מתעניינים לגבי מקום אירוח לתיכון חרדי לבנות חרדי, מהדרין, לילה אחד
איריס26/01/2020
ברצוני לבדוק ארוח לחודש יולי 5-6 ימים ראשון שני לשני לילות. עבור 5 זוגות עם 10 ילדים.
רבקה25/01/2020
שלןם לך אם אפשר לחזור אלי לגבי קבוצה של 200 איש תודה
אפרת24/01/2020
לשבת הבאה ב"ה מחפשת וילה ל8 מבוגרים אשמח לקבל פרטים
לימור24/01/2020
שלום, רציתי לדעת אם יש אפשרות לאירוח בתאריך שבת 6-7 במרס. ל-8 זוגות חלקם עם ילדים. אם אפשר לקבל הצעת מחיר בגדול תודה מראש לימור
לימור24/01/2020
שלום רציתי לדעת אם יש אפשרות לארח בשבת 6-7 במרס ,8 זוגות חלקם עם ילדים. אם אפשר לקבל מחיר ? בתודה מראש לימור
בית עסק: מצפה מירון
לימור24/01/2020
שלום רב, רציתי לקבל הצעת מחיר לגבי שבת בתאריך 6-7 במרס. 7,8 זוגות חלקם עם ילדים .בתודה מראש לימור
לימור24/01/2020
שלום, רציתי לקבל פרטים לגביי שבת בתאריך 6-7 במרס ל 8 זוגות חלקם עם ילדים. האם זה אפשרי והאם אפשר לקבל מחיר בגדול תודה מראש לימור
לימור24/01/2020
בית עסק: חלום באגם
דניאל23/01/2020
שבת חתן
דניאל23/01/2020
שבת אירוח
אתי21/01/2020
שלום מעוניינת לקבל הצעת מחיר לשבת בר מצווה.כ40 אנשים. 13/11/20
רבקה21/01/2020
רציתי לדעת כמה יעלה לשבת בעוד שבועיים ה1 לפברואר?
נעמה21/01/2020
מתענינת לשבת הקרובה לזוג +5
רבקה20/01/2020
כמה חדרים לזוגות יש ? כמה יעלה לשבת פרשת בא?
בית עסק: וילה תרשיש
אודל19/01/2020
מעונינת בפרטים לגבי שבת חתן
חגית19/01/2020
שלום אנחנו מעוניינים בשבת משפחתית בתאריך 21-22/2 ההרכב שלנו הוא: 1. זוג 2. זוג+4 3.זוג+4 4. זוג+5 5. זוג+8 נשמח להצעה מעניינת
עדי19/01/2020
שלום אנחנו משפחה של 24 אנשים כולל מבוגרים וילדים מעוניינים להתארח בשבת פרשת בשלח בתאריכים 7/2-8/2 משישי עד מוצש. אשמח לקבל הצעת מחיר .
שרה18/01/2020
ברצוני לשאול כמה עולה חדר לשבת הגדול לזוג. וכמה לחדר לשלשה מבוגרים יחד? תודה רבה שרה פריד

בעיות זיכרון ושיפור הזיכרון דרך אימון מוח

יכול להיות שממש לפני רגע הסתובבתם בבית שלכם, וחשבתם "אוי, איפה שמתי את המפתחות שלי?" או "איפה העט שלי? אני מוכן להישבע שלפני שנייה הנחתי אותו כאן לידי!". אנחנו מרגישים שאנחנו כל הזמן שוכחים דברים. לפעמים זה נכון ולפעמים זה לא.

בעיות זיכרון - האם  הן דבר נורמאלי?

המוח האנושי הוא מכונה מדהימה, ותתפלאו לגלות שמידי יום אנחנו זוכרים אלפי דברים שנראים לנו מאד טריוויאליים, כמו מיהם כל האנשים שאנחנו מכירים, כל הידע שרכשנו וצברנו במקצוע שלנו, דברים שלמדנו במסגרות הלימודים בבית הספר והאוניברסיטה, או סתם זיכרונות ילדות. אם לפעמים שוכחים איפה המפתח לא צריך להילחץ - זה נורמאלי. למרות זאת, מבוגרים רבים מוותרים לעצמם כאשר נראה שבעיות הזיכרון נעשות תכופות, ופותרים אותן ב"זה הגיל שלי" - זה ממש לא נכון! מספיק לחשוב על כמה ראשי ממשלה ונשיאים שהיו לנו, שחצו את גיל 70, ונותרו צלולים לחלוטין. אז מה אפשר לעשות?

 

מאמנים את המוח

תתפלאו אבל כמו את הגוף, גם את המוח שלנו אפשר לאמן בטכניקות של שיפור הזיכרון. איך זה פועל? ובכן כמו שאיבוד הזיכרון שלנו הוא תהליך ארוך ומתמשך שקורה עקב גורמים מסוימים, כך גם שיפור הזיכרון שלנו הוא משהו מתמשך שבהחלט אפשר לעבוד עליו.

לפני שנסביר זאת, נבין למה בכלל יש לנו בעיות זיכרון ככל שאנו מתבגרים: פעמים רבות הדבר נובע ממחסור בויטמין B12, ירידה באספקת הדם למוח, או לחילופין באספקת החמצן או הסוכר. גם מחסור בחומצה פולית נמצא כגורם בעייתי בתחום הזיכרון. גם בעיות בשומנים, חוסר בפעילות גופנית ולחץ דם גבוה נמצאו כקשורים קשר אדוק לתחום הזיכרון, מיותר לציין שמדובר בכיוון השלילי של התחום.

 

יוצאים להתעמלות פיזית ומנטאלית

תתפלאו, אבל כדי לשפר את הזיכרון שלנו, גם פעילות גופנית יכולה לעזור - היא גורמת לנו להיות בריאים יותר, ויש קשר הדוק, כאמור, בין בעיות בריאות לבין בעיות זיכרון. ישנן גם תרופות שמאטות את התהליך של איבוד הזיכרון, אולם אחת מהשיטות היעילות ביותר, ואף הנעימות ביותר היא פשוט לאמן את המוח בתרגילים של שיפור הזיכרון.

התרגילים הם שונים ומגוונים, וכוללים בין השאר גם תרגול של משחקי חשיבה, משחקי אסטרטגיה, פיתרון בעיות, וכיו"ב. אם אתם מוצאים גם תחום חדש שמעניין אתכם ולומדים אותו לצורך העשרה - הדבר הוכח גם כעוזר מאד לשמר את יכולות הזיכרון שלנו בעתיד. ניתן לומר כי, בין אם אתם רוצים לשמור על הזיכרון שלכם כמו שהוא, או רוצים להפסיק את בעיות השכחה שלכם - יש שפע של פתרונות.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים