מומלצים לציבור הדתי
יונה20/11/2019
אשמח לקבל הצעת מחיר למייל. מעוניינים לקיים שבת משפחתית באזור מרץ. 7 זוגות ו14 ילדים מגיל שנתיים עד עשר. אשמח לקבל הצעת מחיר עבור שבת בלבד,והחיה נוספת עבור הגעה כבר בחמישי. תודה רבה
שרונה19/11/2019
מבקשת עזרה בארגון שבת משפחה. קבוצה דתית. כ40 חדרים
גלבוע19/11/2019
מעונינים שתי לילות 25+26 אוגוסט
גלבוע19/11/2019
נופש שתי לילות 25-27 אוגוסט.25 אנשים(זוגות וילדים) חירו אלינו לפרטים נוספים בבקשה.
אלישבע19/11/2019
מחפשת מישהי שתעשה לנו שמח במסיבת יום ההולדת של אחותי ( בעלת צרכים מיוחדים במסגרת חרדית ברכסים)
יהודה18/11/2019
מתעניינים בסוף שבוע 32 איש כולל חמשה ילדים קטנים
עטרת18/11/2019
מחפשת מקום ל-35 נפשות למחנה לבנות תיכון יום אחד אמצע שבוע
גור18/11/2019
מתעניין בחופשת סקי כשרה בחנוכה זוג + ילדה
לאה18/11/2019
מחפשת דירה או צימר קרוב לציון יבנאלי ל5 בנות .תודה
בית עסק: כתר הרימון
naomi18/11/2019
אנחנו משפחה מורחבת, 9 זוגות עם ילדים. האם פנוי אצלכם בשבת הגדול ויומיים לפני?
עטרת14/11/2019
האם מתאים לקבוצה של 30 בנות ו- 4 אנשי צוות? מה המחיר ליום אחד בחוש ינואר
לוי14/11/2019
היי.. אשמח לקבל הצעת מחיר ל-2 לילות באמצע שבוע וכמה לסופ''ש בזמנים הפחות יקרים. בתודה מראש לוי יצחק
מירב13/11/2019
מעוניינת בהצעת מחיר לבר מצוה בתאריך 18-19 לינואר 20 כ20-25 חדרים
מרדכי12/11/2019
מעוניין להתארח בשבת הקרובה. זוג + 5 קטנים ותינוק
לאה11/11/2019
מה המחיר ל70 איש לשבת?
מעוז11/11/2019
שלום.כמה עולה לילה באוגוסט?
מעוז11/11/2019
כמה עולה לילה באוגוסט?
מרגלית11/11/2019
מחפשת הופעה תרבותית לחברי גרעין של בני עקיבא בני....72 (גרעין שחל) שנפגשים מידי שנתיים לשבת מיום חמישי ההופעה ביום חמידי.אם אפשר לשלב חברי גרעין מוכשרים נשמח תודה
אביטל11/11/2019
מעוניינת בליווי לנסיעה לאיסטנבול לרכישת בגדי נשים, נעליים ואקססוריז נא ליצור קשר בהקדם
אביטל11/11/2019
מעוניינת בליווי לנסיעה לאיסטנבול לרכישת בגדי נשים, נעליים ואקססוריז נא ליצור קשר בהקדם

בעיות זיכרון ושיפור הזיכרון דרך אימון מוח

יכול להיות שממש לפני רגע הסתובבתם בבית שלכם, וחשבתם "אוי, איפה שמתי את המפתחות שלי?" או "איפה העט שלי? אני מוכן להישבע שלפני שנייה הנחתי אותו כאן לידי!". אנחנו מרגישים שאנחנו כל הזמן שוכחים דברים. לפעמים זה נכון ולפעמים זה לא.

בעיות זיכרון - האם  הן דבר נורמאלי?

המוח האנושי הוא מכונה מדהימה, ותתפלאו לגלות שמידי יום אנחנו זוכרים אלפי דברים שנראים לנו מאד טריוויאליים, כמו מיהם כל האנשים שאנחנו מכירים, כל הידע שרכשנו וצברנו במקצוע שלנו, דברים שלמדנו במסגרות הלימודים בבית הספר והאוניברסיטה, או סתם זיכרונות ילדות. אם לפעמים שוכחים איפה המפתח לא צריך להילחץ - זה נורמאלי. למרות זאת, מבוגרים רבים מוותרים לעצמם כאשר נראה שבעיות הזיכרון נעשות תכופות, ופותרים אותן ב"זה הגיל שלי" - זה ממש לא נכון! מספיק לחשוב על כמה ראשי ממשלה ונשיאים שהיו לנו, שחצו את גיל 70, ונותרו צלולים לחלוטין. אז מה אפשר לעשות?

 

מאמנים את המוח

תתפלאו אבל כמו את הגוף, גם את המוח שלנו אפשר לאמן בטכניקות של שיפור הזיכרון. איך זה פועל? ובכן כמו שאיבוד הזיכרון שלנו הוא תהליך ארוך ומתמשך שקורה עקב גורמים מסוימים, כך גם שיפור הזיכרון שלנו הוא משהו מתמשך שבהחלט אפשר לעבוד עליו.

לפני שנסביר זאת, נבין למה בכלל יש לנו בעיות זיכרון ככל שאנו מתבגרים: פעמים רבות הדבר נובע ממחסור בויטמין B12, ירידה באספקת הדם למוח, או לחילופין באספקת החמצן או הסוכר. גם מחסור בחומצה פולית נמצא כגורם בעייתי בתחום הזיכרון. גם בעיות בשומנים, חוסר בפעילות גופנית ולחץ דם גבוה נמצאו כקשורים קשר אדוק לתחום הזיכרון, מיותר לציין שמדובר בכיוון השלילי של התחום.

 

יוצאים להתעמלות פיזית ומנטאלית

תתפלאו, אבל כדי לשפר את הזיכרון שלנו, גם פעילות גופנית יכולה לעזור - היא גורמת לנו להיות בריאים יותר, ויש קשר הדוק, כאמור, בין בעיות בריאות לבין בעיות זיכרון. ישנן גם תרופות שמאטות את התהליך של איבוד הזיכרון, אולם אחת מהשיטות היעילות ביותר, ואף הנעימות ביותר היא פשוט לאמן את המוח בתרגילים של שיפור הזיכרון.

התרגילים הם שונים ומגוונים, וכוללים בין השאר גם תרגול של משחקי חשיבה, משחקי אסטרטגיה, פיתרון בעיות, וכיו"ב. אם אתם מוצאים גם תחום חדש שמעניין אתכם ולומדים אותו לצורך העשרה - הדבר הוכח גם כעוזר מאד לשמר את יכולות הזיכרון שלנו בעתיד. ניתן לומר כי, בין אם אתם רוצים לשמור על הזיכרון שלכם כמו שהוא, או רוצים להפסיק את בעיות השכחה שלכם - יש שפע של פתרונות.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים