מומלצים לציבור הדתי
מיטל12/07/2020
כמה עולה 2 לילות באוגוסט?
מיטל12/07/2020
כמה עולה 2 לילות באוגטסט?
בית עסק: פסגת יוחאי
רבקה12/07/2020
כמה יעלה 2 לילות למשפחה[ 6 מבוגרים ו4 קטנים] השבוע? או סופ"ש או בבין הזמנים בשבוע השני?
ויקי12/07/2020
סימה12/07/2020
מבקשת לדעת מחיר לשני לילות אמצע שבוע בתקופת בין הזמנים מתי שפנוי לכם לשתי משפחות עם ילדים ועוד זוג מבוגר
סימה12/07/2020
מבקשת לדעת מחיר לשני לילות אמצע שבוע בתקופת בין הזמנים מתי שפנוי לכם לשתי משפחות עם ילדים ועוד זוג מבוגר
יצחק10/07/2020
אשמח לקבל הצעה עבור 5 זוגות ונער לתאריך16/7 לשתי לילות צריך 5 חדרים סגורים
מיכל10/07/2020
אשמח לברר לגבי סוף שבוע באוגוסט ל20 איש
בית עסק: פסגת יוחאי
מיכל10/07/2020
אשמח לברר לגבי סוף שבוע ל20 איש באוגוסט
מיכל10/07/2020
אשמח לברר לגבי סוף שבוע באוגוסט ל20 איש
יהודה10/07/2020
קבוצה לרכיבה
חבר09/07/2020
שלום, רציתי לברר מתי הוילה שלך פנויה ומה המחיר לשתי לילות, תודה רבה!
מאיר09/07/2020
מעונין להצעת מחיר
נעה09/07/2020
אשמח לקבל הצעה לשבת של 7-8/8, עבור כעשרים אנשים (מבוגרים וילדים). תודה!
דוד09/07/2020
אברהם09/07/2020
ערב טוב אני ממליץ לך בחום על שדכן איכותי ומקצועי ללא פשרות שיסייע לך למצוא את החצי השני שלך משורש נשמתך ארז השדכן מירושלים 0526831964 בהצלחה להגיד שאברהם זליבנסקי שלח אותכם
שרה09/07/2020
רציתי לדעת אם פנוי לשבת הקרובה ולקבל הצעת מחיר אם כן
ענת08/07/2020
שלום נשמח להיות בקשר לגבי נופש משפחתי באוגוסט
חן08/07/2020
היי, הייתי רוצה לקבל הצעת מחיר לשלושה לילות לשלוש זוגות ושמונה ילדים
חן08/07/2020
היי, הייתי רוצה לקבל הצעת מחיר לשלושה לילות לשלוש זוגות ושמונה ילדים

בעיות זיכרון ושיפור הזיכרון דרך אימון מוח

יכול להיות שממש לפני רגע הסתובבתם בבית שלכם, וחשבתם "אוי, איפה שמתי את המפתחות שלי?" או "איפה העט שלי? אני מוכן להישבע שלפני שנייה הנחתי אותו כאן לידי!". אנחנו מרגישים שאנחנו כל הזמן שוכחים דברים. לפעמים זה נכון ולפעמים זה לא.

בעיות זיכרון - האם  הן דבר נורמאלי?

המוח האנושי הוא מכונה מדהימה, ותתפלאו לגלות שמידי יום אנחנו זוכרים אלפי דברים שנראים לנו מאד טריוויאליים, כמו מיהם כל האנשים שאנחנו מכירים, כל הידע שרכשנו וצברנו במקצוע שלנו, דברים שלמדנו במסגרות הלימודים בבית הספר והאוניברסיטה, או סתם זיכרונות ילדות. אם לפעמים שוכחים איפה המפתח לא צריך להילחץ - זה נורמאלי. למרות זאת, מבוגרים רבים מוותרים לעצמם כאשר נראה שבעיות הזיכרון נעשות תכופות, ופותרים אותן ב"זה הגיל שלי" - זה ממש לא נכון! מספיק לחשוב על כמה ראשי ממשלה ונשיאים שהיו לנו, שחצו את גיל 70, ונותרו צלולים לחלוטין. אז מה אפשר לעשות?

 

מאמנים את המוח

תתפלאו אבל כמו את הגוף, גם את המוח שלנו אפשר לאמן בטכניקות של שיפור הזיכרון. איך זה פועל? ובכן כמו שאיבוד הזיכרון שלנו הוא תהליך ארוך ומתמשך שקורה עקב גורמים מסוימים, כך גם שיפור הזיכרון שלנו הוא משהו מתמשך שבהחלט אפשר לעבוד עליו.

לפני שנסביר זאת, נבין למה בכלל יש לנו בעיות זיכרון ככל שאנו מתבגרים: פעמים רבות הדבר נובע ממחסור בויטמין B12, ירידה באספקת הדם למוח, או לחילופין באספקת החמצן או הסוכר. גם מחסור בחומצה פולית נמצא כגורם בעייתי בתחום הזיכרון. גם בעיות בשומנים, חוסר בפעילות גופנית ולחץ דם גבוה נמצאו כקשורים קשר אדוק לתחום הזיכרון, מיותר לציין שמדובר בכיוון השלילי של התחום.

 

יוצאים להתעמלות פיזית ומנטאלית

תתפלאו, אבל כדי לשפר את הזיכרון שלנו, גם פעילות גופנית יכולה לעזור - היא גורמת לנו להיות בריאים יותר, ויש קשר הדוק, כאמור, בין בעיות בריאות לבין בעיות זיכרון. ישנן גם תרופות שמאטות את התהליך של איבוד הזיכרון, אולם אחת מהשיטות היעילות ביותר, ואף הנעימות ביותר היא פשוט לאמן את המוח בתרגילים של שיפור הזיכרון.

התרגילים הם שונים ומגוונים, וכוללים בין השאר גם תרגול של משחקי חשיבה, משחקי אסטרטגיה, פיתרון בעיות, וכיו"ב. אם אתם מוצאים גם תחום חדש שמעניין אתכם ולומדים אותו לצורך העשרה - הדבר הוכח גם כעוזר מאד לשמר את יכולות הזיכרון שלנו בעתיד. ניתן לומר כי, בין אם אתם רוצים לשמור על הזיכרון שלכם כמו שהוא, או רוצים להפסיק את בעיות השכחה שלכם - יש שפע של פתרונות.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים