מומלצים לציבור הדתי
רויטל25/08/2019
אודה לקבלת מידע לגבי שבת חתן בר מצווה ב 10.1.2020 אודה לחזרה בהקדם
חנה25/08/2019
רצינו לברר בקשר לאירוח בסוכות. 1. מה המחיר ללילה? 2. האם אתם מספקים סוכה? 3. אנחנו משפחה של 8 אנשים כולם בוגרים האם ניתן לקבל את הווילה כולה?
דוד23/08/2019
שלום וברכה אשמח לדעת האם פנוי בשבוע הבא תאריך 28/08/19
מירי23/08/2019
רפאל22/08/2019
מלי22/08/2019
מחפשת בן זוג לביתי בת ה25
ברוך22/08/2019
אני מעוניין לקבל הצעה לגבי שבת חתן בתאריך 6/9
רות22/08/2019
שלום,נשמח לשמוע הצעת מחיר לשבת הקרובה תודה.
בית עסק: מול הפסגה
אבי22/08/2019
שלום, מעוניין לברר מחיר ל-5 זוגות ל2-3 לילות בסוכות
שרה21/08/2019
שבת חתן בר מצווה
בית עסק: מחלקת הנופש
מיכל21/08/2019
אשמח לפרטים צריכה ליום שישי
מיכל21/08/2019
מחשת דירה לשישיעד ראשון
חזן21/08/2019
מעוניין לבדוק השכרת המקום ב 20.12 שישי שבת.מבקש פרטים ומחיר.
חנה21/08/2019
האם פנוי בתחילת שבוע הבא למשפחה - זוג + 6 כמה עולה?
בית עסק: פסגת יוחאי
אדוה21/08/2019
5 בנות ליום הולדת שישי שבת
אלבר21/08/2019
שני21/08/2019
ערב נשים בבאר שבע מגזר הדתי/חרדי
ארמונד21/08/2019
ארמונד20/08/2019
הדס20/08/2019
מתעניינים בוילה לשבת עבור משפחה. 6 נפשות. יש מצב ל8/10

בעיות זיכרון ושיפור הזיכרון דרך אימון מוח

יכול להיות שממש לפני רגע הסתובבתם בבית שלכם, וחשבתם "אוי, איפה שמתי את המפתחות שלי?" או "איפה העט שלי? אני מוכן להישבע שלפני שנייה הנחתי אותו כאן לידי!". אנחנו מרגישים שאנחנו כל הזמן שוכחים דברים. לפעמים זה נכון ולפעמים זה לא.

בעיות זיכרון - האם  הן דבר נורמאלי?

המוח האנושי הוא מכונה מדהימה, ותתפלאו לגלות שמידי יום אנחנו זוכרים אלפי דברים שנראים לנו מאד טריוויאליים, כמו מיהם כל האנשים שאנחנו מכירים, כל הידע שרכשנו וצברנו במקצוע שלנו, דברים שלמדנו במסגרות הלימודים בבית הספר והאוניברסיטה, או סתם זיכרונות ילדות. אם לפעמים שוכחים איפה המפתח לא צריך להילחץ - זה נורמאלי. למרות זאת, מבוגרים רבים מוותרים לעצמם כאשר נראה שבעיות הזיכרון נעשות תכופות, ופותרים אותן ב"זה הגיל שלי" - זה ממש לא נכון! מספיק לחשוב על כמה ראשי ממשלה ונשיאים שהיו לנו, שחצו את גיל 70, ונותרו צלולים לחלוטין. אז מה אפשר לעשות?

 

מאמנים את המוח

תתפלאו אבל כמו את הגוף, גם את המוח שלנו אפשר לאמן בטכניקות של שיפור הזיכרון. איך זה פועל? ובכן כמו שאיבוד הזיכרון שלנו הוא תהליך ארוך ומתמשך שקורה עקב גורמים מסוימים, כך גם שיפור הזיכרון שלנו הוא משהו מתמשך שבהחלט אפשר לעבוד עליו.

לפני שנסביר זאת, נבין למה בכלל יש לנו בעיות זיכרון ככל שאנו מתבגרים: פעמים רבות הדבר נובע ממחסור בויטמין B12, ירידה באספקת הדם למוח, או לחילופין באספקת החמצן או הסוכר. גם מחסור בחומצה פולית נמצא כגורם בעייתי בתחום הזיכרון. גם בעיות בשומנים, חוסר בפעילות גופנית ולחץ דם גבוה נמצאו כקשורים קשר אדוק לתחום הזיכרון, מיותר לציין שמדובר בכיוון השלילי של התחום.

 

יוצאים להתעמלות פיזית ומנטאלית

תתפלאו, אבל כדי לשפר את הזיכרון שלנו, גם פעילות גופנית יכולה לעזור - היא גורמת לנו להיות בריאים יותר, ויש קשר הדוק, כאמור, בין בעיות בריאות לבין בעיות זיכרון. ישנן גם תרופות שמאטות את התהליך של איבוד הזיכרון, אולם אחת מהשיטות היעילות ביותר, ואף הנעימות ביותר היא פשוט לאמן את המוח בתרגילים של שיפור הזיכרון.

התרגילים הם שונים ומגוונים, וכוללים בין השאר גם תרגול של משחקי חשיבה, משחקי אסטרטגיה, פיתרון בעיות, וכיו"ב. אם אתם מוצאים גם תחום חדש שמעניין אתכם ולומדים אותו לצורך העשרה - הדבר הוכח גם כעוזר מאד לשמר את יכולות הזיכרון שלנו בעתיד. ניתן לומר כי, בין אם אתם רוצים לשמור על הזיכרון שלכם כמו שהוא, או רוצים להפסיק את בעיות השכחה שלכם - יש שפע של פתרונות.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים