מומלצים לציבור הדתי
שושנה29/10/2020
האם פנוי השבת ובאיזה מחיר
בית עסק: וילה תרשיש
אהרן28/10/2020
שלום וברכה, אני מעוניין לדעת מה המחיר לשבת עבור 15 איש. תודה רבה
יוסי27/10/2020
אשמח לדעת אם ניתן לשכור את הוילה לשבת הקרובה ומה מחירה לשבת (אנחנו 4 זוגות)
שלום26/10/2020
מבקש לברר פרטים בטלפון בקשר לארוח משפחתי
אפרת22/10/2020
זיסי20/10/2020
אשמח לדעת כמה יעלה סופש זה. וכן אם יש אפשרות להוסיף ילד לצימר הזוגי
בנימין20/10/2020
שושי19/10/2020
הראל18/10/2020
הראל מחפש אירוח בחודש מרץ בתאריכים 5-6
יונית14/10/2020
שלום וברכה. אנו משפחה- זוג +8, מעוניינים להתארח ללילה אחד, ביום חמישי הבא. האם אפשרי? נשמח להצעת מחיר.
חוה14/10/2020
שלום וברכה, בע"ה אנחנו מתכננים להתחתן בתאריך 17.11.2020 בגן הבוטני בירושלים ונשמח לראות תמונות ולשמוע מה העלות של מרכזי שולחן, חופה וכסא כלה. בגן הבוטני אין חופה וכסא כלה. תודה רבה ובשורות טובות
רויטל14/10/2020
יעוץ רפואי בבקשה
בית עסק: ד"ר אריה מבר
דסי13/10/2020
אפשר להגיע היום לשלושה ימים ארבעה, חמישה מבוגרים
בית עסק: נוף החאן
רוזנבוים-Yeshivas11/10/2020
מעונין בשבת הקרובה-בראשית.יש לנו אישור חיוני לקפסולה נשמח לעמוד בקשר טלפוני!
אסתר07/10/2020
שלום היינו רוצים אחרי הסגר , צימר ל3 ימים ו2 לילות .... זוג עם 2 ילדות קטנות מה המחיר ?
בית עסק: פסגת יוחאי
מירי06/10/2020
הכתובת של העסק שונתה לכורמים 18 ראשל"צ. נא לעדכן
שרביט05/10/2020
אשמח לקבל פרטים לשבוע הבה
ענת29/09/2020
שלום, מחפשת עזרה בניבכי השוק הטורקי. יותר נכון בתעשיה - מוצרים בתחום האריזה התעשייתית, אשמח אם תצרי איתי קשר

הקשר בין מה שאתה אוכל לבין הבריאות

התבוננות בפירמידת המזון מלמדת על החשיבות באיזון התזונה ומדגישה את הצורך לשלב פחמימות, שומנים, ירקות וחלבונים. כדי לשמור על הבריאות, נכון לבדוק מה אתה אוכל, ובמילים אחרות, אילו אבות מזון מרכיבים את המזון שלך. ככל שתדע מה הרכב המזון שאתה אוכל, כן תוכל גם להבין איזה אוכל נכון יותר לגוף שלך, כמה לצורך ומאיזה מאכלים להימנע.

הכלל אומר: כל מה שאתה קונה - לבסוף זה גם מה שאתה (או בני המשפחה) אוכל. לכן, כדאי לעבור על רשימת הקניות ולבחון מה כולל סל המוצרים שאתה קונה ולבסוף גם אוכל. כך תוכל לקנות מוצרי מזון בריאים, להימנע מקניית חטיפים עתירי קלוריות ומוצרי מזון תעשייתיים, ולסייע לתזונה בריאה ונכונה גם לך וגם לבני המשפחה. אתה גם לא צריך להתפשר על מוצרים באיכות נמוכה או מוצרי מזון לא בריאים כדי להוזיל את סל הקניות, השפע הרב והתחרות בין המרכולים, הסופרים השכונתיים והשווקים, מאפשרת לך השוואת מחירים ולקנות את סל הקניות הזול יותר.

 

אורח החיים המודרני ותקופת השפע בה אנחנו חיים, הופך את הכל לזמין ומהיר. תופעה זו לא פסחה על תרבות הצריכה והרגלי האכילה שלנו. האוכל הפך למתועש, עתיר קלוריות ורווי שומנים, מלחים וסוכרים. הארוחות זולות ומגוונות, אך לא בהכרח בריאות, ובד"כ הערך התזונתי שלהן נמוך. המזון המתועש עתיר בנתרן, סוכרים, צבעי מאכל, חומרים משמרים, שומנים רעים, הורמונים, חומרי טעם וריח ושלל חומרים לשימור טריות המזון ומשפרי טעמים.

 

לאורך זמן אלה יוצרים בעיות בריאות, עודף משקל, שינויים הורמונלים, לחץ דם, סוכרת, אלרגיות ומחלות שונות. תזונת ילדים שנמצאים בשלבי הגדילה וההתפתחות, המבוססת על אוכל מהיר עשויה לגרום להם לסבול מעודף משקל ובעיות בריאותיות שונות.

 

חשוב לבחון את הרכב הארוחות בבית. לדוגמא, אם הילדים שלך התחילו את היום עם קערת דגנים, תמיד תוכל לבחון את החלופות ולקנות דגני בוקר מופחת סוכר וללא צבעי מאכל, עתיר בסיבים תזונתיים. ישנם דגנים מחיטה מלאה, סובין, או דגני בוקר עם הרבה פחמימות כדי לשמור על אנרגיה במשך כל היום, מועשרים בויטמינים, ברזל ועוד.

 

אפשר להוסיף מרכיבים טבעיים אל קערת הדגנים של הבוקר, לגוון עם חתיכות פרי שיעניקו לדגני הבוקר פרץ טעמים מרקם עשיר, או  להוסיף כפית של דבש טבעי כדי להוסיף מתיקות טבעית ובריאה.

 

ישנן דרכים רבות להכין ארוחות בריאות מחומרי גלם זמינים ופשוטים שנמצאים בכל בית. תוכל למצוא שלל מתכונים ברשת האינטרנט, תתפלא מה אפשר להכין ממה שמסתתר אצלך במקרר או בארונות המטבח. עם מעט יצירתיות ומקוריות אפשר להכין ארוחה נהדרת, וכל זה מבלי לצאת לקניות. כך תוכל גם לחסוך וגם לאכול בריא.

 

אכילה בריאה אינה מסתיימת כשיוצאים מהבית, גם כשאתם יוצאים לבלות או  נאלצים לאכול בחוץ, הקפידו לבחור מנות בריאות, והמנעו מאוכל מטוגן, עתיר שומנים וקלוריות. ישנן מסעדות כשרות רבות המציעות תפריט בריא ומגוון. תוכלו למצוא מסעדות בסגנונות שונים, באתרי מסעדות מומלצות, וכך להנות מאוכל בריא ומזין.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים