מומלצים לציבור הדתי
עדנה14/08/2020
אנו מחפשים וילה למשפחה בתאריך 23.8 לכארבעה ימים נשמח לדעת האם פנוי וכמה זה עולה. אנו משפחה דתית והבנתי שאתם נותנים מענה לציבור הדתי
איתמר14/08/2020
3 מבוגרים מיום ראשון הקרוב 16.8 עד יום רביעי ---- 3 לילות
ברגע13/08/2020
בהחלטה של רגע רוצים להיות בשבת בצפת אבל רק אם יהיה מחיר מוזל, ואם יהיה ממש מוזל אולי נשאר גם במוצ"ש
אתי13/08/2020
שלום, אשמח לדעת אם פנוי ב 23.8 זוג+3 ליחה אחד אתי 0546821355
שם13/08/2020
בוקר טוב , זוג+3 לתאריך 23.8 לילה אחד. אשמח לדעת אם פנוי ומה המחיר אתי 0546821355
אריאלה13/08/2020
אשמח לדעת על תאריכים פנויים בשבוע של ה23 לאוגוסט. לזוג פלוס 5 ילדים ותינוקת. תודה!
נטע13/08/2020
מחפשת מקום ללילה 13.8 זוג+ 4 תודה
אבי13/08/2020
רציתי לקבל הצעת מחיר 23-24 אוגוסט
אבי13/08/2020
רציתי הצעת מחיר לשני לילותל4 צימרים 24-24 לאוגוסט
בית עסק: פסגת יוחאי
דבורה12/08/2020
הייתי שמחה לקבל הצעת מחיר לגבי סופ"ש כג-כו אב  תודה רבה
אסתר12/08/2020
שבת 22.8, ר"ח אלול
רינה12/08/2020
שלום רציתי לברר מחיר עבור משפחה עם 4 ילדים ותינוק באמצע השבוע
מיכל11/08/2020
טיפול במניעת סכרת.זכרון. אנרגיה.
בית עסק: ד"ר אריה מבר
עדה11/08/2020
מעוניינת לברר אם יש תאריכים פנויים באוגוסט
שרה11/08/2020
שלום. אנו מעוניינים לחפוש בתאריכים 17 18 לאוגוסט. זוג+8. האם התאריך פנוי? מה העלות?
אושר11/08/2020
שלום, האם פנוי אצלכם החל מתאריך 21-26.8?
בית עסק: וילה תרשיש
אושר11/08/2020
שלום, האם פנוי אצלכם החל מתאריך 21-26.8?
בית עסק: פסגת יוחאי
טלי11/08/2020
שלום. אשמח לדעת אם הוילה פנויה בשבוע הבא לאירוח. תודה
רינת11/08/2020
שלום, רציתי לברר האם נותרו תאריכים פנויים באוגוסט. תודה רבה!
בית עסק: פסגת יוחאי
בת11/08/2020
אשמח לפרטים לגבי התאריכים 26-28.8 לשתי משפחות תודה
בית עסק: אחוזת כרמל

הקשר בין מה שאתה אוכל לבין הבריאות

התבוננות בפירמידת המזון מלמדת על החשיבות באיזון התזונה ומדגישה את הצורך לשלב פחמימות, שומנים, ירקות וחלבונים. כדי לשמור על הבריאות, נכון לבדוק מה אתה אוכל, ובמילים אחרות, אילו אבות מזון מרכיבים את המזון שלך. ככל שתדע מה הרכב המזון שאתה אוכל, כן תוכל גם להבין איזה אוכל נכון יותר לגוף שלך, כמה לצורך ומאיזה מאכלים להימנע.

הכלל אומר: כל מה שאתה קונה - לבסוף זה גם מה שאתה (או בני המשפחה) אוכל. לכן, כדאי לעבור על רשימת הקניות ולבחון מה כולל סל המוצרים שאתה קונה ולבסוף גם אוכל. כך תוכל לקנות מוצרי מזון בריאים, להימנע מקניית חטיפים עתירי קלוריות ומוצרי מזון תעשייתיים, ולסייע לתזונה בריאה ונכונה גם לך וגם לבני המשפחה. אתה גם לא צריך להתפשר על מוצרים באיכות נמוכה או מוצרי מזון לא בריאים כדי להוזיל את סל הקניות, השפע הרב והתחרות בין המרכולים, הסופרים השכונתיים והשווקים, מאפשרת לך השוואת מחירים ולקנות את סל הקניות הזול יותר.

 

אורח החיים המודרני ותקופת השפע בה אנחנו חיים, הופך את הכל לזמין ומהיר. תופעה זו לא פסחה על תרבות הצריכה והרגלי האכילה שלנו. האוכל הפך למתועש, עתיר קלוריות ורווי שומנים, מלחים וסוכרים. הארוחות זולות ומגוונות, אך לא בהכרח בריאות, ובד"כ הערך התזונתי שלהן נמוך. המזון המתועש עתיר בנתרן, סוכרים, צבעי מאכל, חומרים משמרים, שומנים רעים, הורמונים, חומרי טעם וריח ושלל חומרים לשימור טריות המזון ומשפרי טעמים.

 

לאורך זמן אלה יוצרים בעיות בריאות, עודף משקל, שינויים הורמונלים, לחץ דם, סוכרת, אלרגיות ומחלות שונות. תזונת ילדים שנמצאים בשלבי הגדילה וההתפתחות, המבוססת על אוכל מהיר עשויה לגרום להם לסבול מעודף משקל ובעיות בריאותיות שונות.

 

חשוב לבחון את הרכב הארוחות בבית. לדוגמא, אם הילדים שלך התחילו את היום עם קערת דגנים, תמיד תוכל לבחון את החלופות ולקנות דגני בוקר מופחת סוכר וללא צבעי מאכל, עתיר בסיבים תזונתיים. ישנם דגנים מחיטה מלאה, סובין, או דגני בוקר עם הרבה פחמימות כדי לשמור על אנרגיה במשך כל היום, מועשרים בויטמינים, ברזל ועוד.

 

אפשר להוסיף מרכיבים טבעיים אל קערת הדגנים של הבוקר, לגוון עם חתיכות פרי שיעניקו לדגני הבוקר פרץ טעמים מרקם עשיר, או  להוסיף כפית של דבש טבעי כדי להוסיף מתיקות טבעית ובריאה.

 

ישנן דרכים רבות להכין ארוחות בריאות מחומרי גלם זמינים ופשוטים שנמצאים בכל בית. תוכל למצוא שלל מתכונים ברשת האינטרנט, תתפלא מה אפשר להכין ממה שמסתתר אצלך במקרר או בארונות המטבח. עם מעט יצירתיות ומקוריות אפשר להכין ארוחה נהדרת, וכל זה מבלי לצאת לקניות. כך תוכל גם לחסוך וגם לאכול בריא.

 

אכילה בריאה אינה מסתיימת כשיוצאים מהבית, גם כשאתם יוצאים לבלות או  נאלצים לאכול בחוץ, הקפידו לבחור מנות בריאות, והמנעו מאוכל מטוגן, עתיר שומנים וקלוריות. ישנן מסעדות כשרות רבות המציעות תפריט בריא ומגוון. תוכלו למצוא מסעדות בסגנונות שונים, באתרי מסעדות מומלצות, וכך להנות מאוכל בריא ומזין.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים