מומלצים לציבור הדתי
נעמה21/01/2020
מתענינת לשבת הקרובה לזוג +5
רבקה20/01/2020
כמה חדרים לזוגות יש ? כמה יעלה לשבת פרשת בא?
בית עסק: וילה תרשיש
אודל19/01/2020
מעונינת בפרטים לגבי שבת חתן
חגית19/01/2020
שלום אנחנו מעוניינים בשבת משפחתית בתאריך 21-22/2 ההרכב שלנו הוא: 1. זוג 2. זוג+4 3.זוג+4 4. זוג+5 5. זוג+8 נשמח להצעה מעניינת
עדי19/01/2020
שלום אנחנו משפחה של 24 אנשים כולל מבוגרים וילדים מעוניינים להתארח בשבת פרשת בשלח בתאריכים 7/2-8/2 משישי עד מוצש. אשמח לקבל הצעת מחיר .
שרה18/01/2020
ברצוני לשאול כמה עולה חדר לשבת הגדול לזוג. וכמה לחדר לשלשה מבוגרים יחד? תודה רבה שרה פריד
עידית17/01/2020
מחפשת אירוח לשבת הגדול עבור זוג +3
בית עסק: מחלקת הנופש
דרבקין16/01/2020
האם פנוי לשבת הקרובה לזוג וששה ילדים
שושי16/01/2020
אירוח בפסח.
מאיר16/01/2020
משפחה גדולה המונה 40 איש כולל תינוקות מתעניינים להתארח בליל הסדר 15 חדרים לערך אנא חזרו אלי
ישראל16/01/2020
אשמח לקבל פרטים על המקום לגבי סוף שבוע תודה
ישראל16/01/2020
אשמח לשמוע על מה שיש לכם להציע לגבי שבת תודה
שרית15/01/2020
מעוניינת להצעת מחיר חשבת הבאה
מירב12/01/2020
שלום. מעוניינים להתארח בשבת הקרובה. סהכ 7 נפשות. אשמח לשמוע הצעת מחיר. תודה
בית עסק: וילה תרשיש
מירב12/01/2020
שלום. מעוניינים להתארח בשבת הקרובה. סהכ 7 נפשות. אשמח לשמוע הצעת מחיר. תודה
בית עסק: וילה תרשיש
אדל12/01/2020
נאוה11/01/2020
מחפשת אירוח משפחתי ל10 משפחות כ40 איש לשבת משפחתית אחרי פסח. אשמח לדעת האם רלבנטי? ומה עלות שכירת כל המתחם?
יוסי10/01/2020
אשמח לקבל פרטים, מחיר ואם פנוי בסופש הזה בתל אביב
שלומית09/01/2020
צהריים טובים, אנחנו מעוניינים לקיים שבת משפחתית ב 15/2 , סהכ 28 נפשות. אשמח לדעת האם יש בית כנסת קרוב ופלטות שבת ומיחמים. כמו כן אשמח להצעת מחיר. תודה, שלומית.
רבקה09/01/2020
אשמח לקבל פרטיםלגבי שבת חתן

הקשר בין מה שאתה אוכל לבין הבריאות

התבוננות בפירמידת המזון מלמדת על החשיבות באיזון התזונה ומדגישה את הצורך לשלב פחמימות, שומנים, ירקות וחלבונים. כדי לשמור על הבריאות, נכון לבדוק מה אתה אוכל, ובמילים אחרות, אילו אבות מזון מרכיבים את המזון שלך. ככל שתדע מה הרכב המזון שאתה אוכל, כן תוכל גם להבין איזה אוכל נכון יותר לגוף שלך, כמה לצורך ומאיזה מאכלים להימנע.

הכלל אומר: כל מה שאתה קונה - לבסוף זה גם מה שאתה (או בני המשפחה) אוכל. לכן, כדאי לעבור על רשימת הקניות ולבחון מה כולל סל המוצרים שאתה קונה ולבסוף גם אוכל. כך תוכל לקנות מוצרי מזון בריאים, להימנע מקניית חטיפים עתירי קלוריות ומוצרי מזון תעשייתיים, ולסייע לתזונה בריאה ונכונה גם לך וגם לבני המשפחה. אתה גם לא צריך להתפשר על מוצרים באיכות נמוכה או מוצרי מזון לא בריאים כדי להוזיל את סל הקניות, השפע הרב והתחרות בין המרכולים, הסופרים השכונתיים והשווקים, מאפשרת לך השוואת מחירים ולקנות את סל הקניות הזול יותר.

 

אורח החיים המודרני ותקופת השפע בה אנחנו חיים, הופך את הכל לזמין ומהיר. תופעה זו לא פסחה על תרבות הצריכה והרגלי האכילה שלנו. האוכל הפך למתועש, עתיר קלוריות ורווי שומנים, מלחים וסוכרים. הארוחות זולות ומגוונות, אך לא בהכרח בריאות, ובד"כ הערך התזונתי שלהן נמוך. המזון המתועש עתיר בנתרן, סוכרים, צבעי מאכל, חומרים משמרים, שומנים רעים, הורמונים, חומרי טעם וריח ושלל חומרים לשימור טריות המזון ומשפרי טעמים.

 

לאורך זמן אלה יוצרים בעיות בריאות, עודף משקל, שינויים הורמונלים, לחץ דם, סוכרת, אלרגיות ומחלות שונות. תזונת ילדים שנמצאים בשלבי הגדילה וההתפתחות, המבוססת על אוכל מהיר עשויה לגרום להם לסבול מעודף משקל ובעיות בריאותיות שונות.

 

חשוב לבחון את הרכב הארוחות בבית. לדוגמא, אם הילדים שלך התחילו את היום עם קערת דגנים, תמיד תוכל לבחון את החלופות ולקנות דגני בוקר מופחת סוכר וללא צבעי מאכל, עתיר בסיבים תזונתיים. ישנם דגנים מחיטה מלאה, סובין, או דגני בוקר עם הרבה פחמימות כדי לשמור על אנרגיה במשך כל היום, מועשרים בויטמינים, ברזל ועוד.

 

אפשר להוסיף מרכיבים טבעיים אל קערת הדגנים של הבוקר, לגוון עם חתיכות פרי שיעניקו לדגני הבוקר פרץ טעמים מרקם עשיר, או  להוסיף כפית של דבש טבעי כדי להוסיף מתיקות טבעית ובריאה.

 

ישנן דרכים רבות להכין ארוחות בריאות מחומרי גלם זמינים ופשוטים שנמצאים בכל בית. תוכל למצוא שלל מתכונים ברשת האינטרנט, תתפלא מה אפשר להכין ממה שמסתתר אצלך במקרר או בארונות המטבח. עם מעט יצירתיות ומקוריות אפשר להכין ארוחה נהדרת, וכל זה מבלי לצאת לקניות. כך תוכל גם לחסוך וגם לאכול בריא.

 

אכילה בריאה אינה מסתיימת כשיוצאים מהבית, גם כשאתם יוצאים לבלות או  נאלצים לאכול בחוץ, הקפידו לבחור מנות בריאות, והמנעו מאוכל מטוגן, עתיר שומנים וקלוריות. ישנן מסעדות כשרות רבות המציעות תפריט בריא ומגוון. תוכלו למצוא מסעדות בסגנונות שונים, באתרי מסעדות מומלצות, וכך להנות מאוכל בריא ומזין.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים