מומלצים לציבור הדתי
מירי18/03/2024
אשמח פרטים להזמנה לחופה
לאה18/03/2024
מבקשת הצעת מחיר לשבת הגדול , 2 לילות,עבור 37 איש מתוכם 5 תינוקות מתחת לגיל שנתיים.
מרים18/03/2024
פנוי למחר בר מצוה ברכסים, לא משהו גדול, צלום וגם חלק הסרטה
דניאל17/03/2024
אירוח שבת הדול במרכז הארץ
בית עסק: מחלקת הנופש
אליזבט16/03/2024
שלום מבקשת פרטים על בית ההארחה. אוכל, כשרות? בריכה? חדרים? בברכה אליזבט בראל
דבורה13/03/2024
שלום.האם יש אצלכם אירוחח בפסח(2 לילות ראשונים)?.במידה וכן,אשמח לקבל פרטים לגבי עלויות. אנו משפחה 4 זוגות עם 11 ילדים.תודה
דבורה13/03/2024
שלום.האם המתחם פנוי בפסח?במידה וכן,אשמח לקבל פרטים לגבי מיקום ועלויות. אנו משפחה 4 זוגות עם 11 ילדים.תודה
אורן13/03/2024
אשמח לקבל הצעת מחיר ראשונית לשבת בתאריך 16/17/אוגוסט מדובר על 12 חדרים, כ - 40 אורחים ( מבוגרים + ילדים ) פנסיון מלא, היפוך ארוחות, פינוי במוצאי שבת, צריכים חדר פעילות שלנו עם עמדת קפה לאורך השבת. מקרר בחדר הפעילות, או בחלק מהחדרים, כשרות בשר חלק, ללא בישולי גויים כלל. תודה, אורן.
עדיאל11/03/2024
מיד
יפעת11/03/2024
שלום, מחפשים מקום לחגוג שבת משפחתית בחודשים מאי או יוני , סופש חמישי- שבת. כ30 איש כולל תינוקות. נשמח לדעת אם יש זמינות אצלכם ומה המחירים בחודשים אלו? תודה רבה
יפעת11/03/2024
שלום, מחפשים מקום(כ30 איש, אולי קצת יותר, כולל תינוקות) לחגוג סופש משפחתי, חמישי- שבת בחודש מאי או יוני. מה המחיר ללילה בחודשים אלו והאם ישנה בכלל זמינות? תודה רבה
יפעת11/03/2024
שלום, מחפשים מקום(כ30 איש, אולי קצת יותר, כולל תינוקות) לחגוג סופש משפחתי, חמישי- שבת בחודש מאי או יוני. מה המחיר ללילה בחודשים אלו והאם ישנה בכלל זמינות? תודה רבה
ליאת11/03/2024
מעוננינת
מנשה11/03/2024
שבת חתן בר מצוה
מנשה11/03/2024
שבת חתן בר מצוה
בית עסק: אחוזת מדר
מנשה11/03/2024
שבת חתן בר מצוה
מנשה11/03/2024
שבת חתן בר מצוה
זוהר10/03/2024
נועה09/03/2024
אשמח לשמוע האם הוילה פנויה לליל הסדר. תודה
מעיין09/03/2024
מעוניין לשכור לימובס

הקשר בין מה שאתה אוכל לבין הבריאות

התבוננות בפירמידת המזון מלמדת על החשיבות באיזון התזונה ומדגישה את הצורך לשלב פחמימות, שומנים, ירקות וחלבונים. כדי לשמור על הבריאות, נכון לבדוק מה אתה אוכל, ובמילים אחרות, אילו אבות מזון מרכיבים את המזון שלך. ככל שתדע מה הרכב המזון שאתה אוכל, כן תוכל גם להבין איזה אוכל נכון יותר לגוף שלך, כמה לצורך ומאיזה מאכלים להימנע.

הכלל אומר: כל מה שאתה קונה - לבסוף זה גם מה שאתה (או בני המשפחה) אוכל. לכן, כדאי לעבור על רשימת הקניות ולבחון מה כולל סל המוצרים שאתה קונה ולבסוף גם אוכל. כך תוכל לקנות מוצרי מזון בריאים, להימנע מקניית חטיפים עתירי קלוריות ומוצרי מזון תעשייתיים, ולסייע לתזונה בריאה ונכונה גם לך וגם לבני המשפחה. אתה גם לא צריך להתפשר על מוצרים באיכות נמוכה או מוצרי מזון לא בריאים כדי להוזיל את סל הקניות, השפע הרב והתחרות בין המרכולים, הסופרים השכונתיים והשווקים, מאפשרת לך השוואת מחירים ולקנות את סל הקניות הזול יותר.

 

אורח החיים המודרני ותקופת השפע בה אנחנו חיים, הופך את הכל לזמין ומהיר. תופעה זו לא פסחה על תרבות הצריכה והרגלי האכילה שלנו. האוכל הפך למתועש, עתיר קלוריות ורווי שומנים, מלחים וסוכרים. הארוחות זולות ומגוונות, אך לא בהכרח בריאות, ובד"כ הערך התזונתי שלהן נמוך. המזון המתועש עתיר בנתרן, סוכרים, צבעי מאכל, חומרים משמרים, שומנים רעים, הורמונים, חומרי טעם וריח ושלל חומרים לשימור טריות המזון ומשפרי טעמים.

 

לאורך זמן אלה יוצרים בעיות בריאות, עודף משקל, שינויים הורמונלים, לחץ דם, סוכרת, אלרגיות ומחלות שונות. תזונת ילדים שנמצאים בשלבי הגדילה וההתפתחות, המבוססת על אוכל מהיר עשויה לגרום להם לסבול מעודף משקל ובעיות בריאותיות שונות.

 

חשוב לבחון את הרכב הארוחות בבית. לדוגמא, אם הילדים שלך התחילו את היום עם קערת דגנים, תמיד תוכל לבחון את החלופות ולקנות דגני בוקר מופחת סוכר וללא צבעי מאכל, עתיר בסיבים תזונתיים. ישנם דגנים מחיטה מלאה, סובין, או דגני בוקר עם הרבה פחמימות כדי לשמור על אנרגיה במשך כל היום, מועשרים בויטמינים, ברזל ועוד.

 

אפשר להוסיף מרכיבים טבעיים אל קערת הדגנים של הבוקר, לגוון עם חתיכות פרי שיעניקו לדגני הבוקר פרץ טעמים מרקם עשיר, או  להוסיף כפית של דבש טבעי כדי להוסיף מתיקות טבעית ובריאה.

 

ישנן דרכים רבות להכין ארוחות בריאות מחומרי גלם זמינים ופשוטים שנמצאים בכל בית. תוכל למצוא שלל מתכונים ברשת האינטרנט, תתפלא מה אפשר להכין ממה שמסתתר אצלך במקרר או בארונות המטבח. עם מעט יצירתיות ומקוריות אפשר להכין ארוחה נהדרת, וכל זה מבלי לצאת לקניות. כך תוכל גם לחסוך וגם לאכול בריא.

 

אכילה בריאה אינה מסתיימת כשיוצאים מהבית, גם כשאתם יוצאים לבלות או  נאלצים לאכול בחוץ, הקפידו לבחור מנות בריאות, והמנעו מאוכל מטוגן, עתיר שומנים וקלוריות. ישנן מסעדות כשרות רבות המציעות תפריט בריא ומגוון. תוכלו למצוא מסעדות בסגנונות שונים, באתרי מסעדות מומלצות, וכך להנות מאוכל בריא ומזין.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים