מומלצים לציבור הדתי
ענת16/06/2019
רוצה את המקום לשבת פרשת מטות לתיכון בנות. מתעניינת מה המחיר לא כולל אוכל
ענת16/06/2019
רוצה את המקום לשבת פרשת מטות לתיכון בנות. מתעניינת מה המחיר לא כולל אוכל
הרצל16/06/2019
שלום רב, מבקש לבדוק אם הוילה פנויה לתאריכים 14 עד 16 לאוגוסט ( רביעי עד שישי- שתי לילות) למשפחה בת 10 נפשות ושתי תינוקות וכן מה העלות. בתודה- הרצל.
בית עסק: וילה ארט
טל16/06/2019
מחירים ליולי אוגוסט ל4 אנשים עם אופציה לעוד זוג עם תינוקת
טל16/06/2019
רציתי לדעת מה המחיר ליחידה הקטנה ליולי אוגוסט והאם יש מקום
בית עסק: בצל יוחאי
אהרוני16/06/2019
בס"ד שלום, הצעת מחיר לשבת בר מצווה פרשת תולדות 29-30/11 כ-100 אנשים כשרות מהודרת בית יוסף/הרב מחפוד. תודה.
אהרוני16/06/2019
בס"ד שלום, הצעת מחיר לשבת בר מצווה פרשת תולדות. כ-100 איש.
מלי15/06/2019
חדר לזוג דתי חרדי לסופש השבוע
קרנית14/06/2019
בית עסק: מול הפסגה
אברהם14/06/2019
אני רוצה לקבל הצעת מחיר על המקום לסופש בתאריכים 4/7 עד 6/7 ל 20 אנשים תודה רבה
דניאלה14/06/2019
רוצה לסגור סופש עם הילדים
בית עסק: בצל יוחאי
נתנאל14/06/2019
מה המחיר ללילה עבור 4 לילות 15 אנשים סהכ שלוש משפחות מיום רביעי עד ראשון בחודש אוגוסט
בית עסק: מצפה מירון
לובה13/06/2019
מעוניינים בחתונה 300 איש ב5/9. האם פנוי?
איתמר13/06/2019
שלום וברכה, רצינו לשאול אם פנוי ב25-27/8/2019 אנחנו 8-10 מבוגרים + 9 ילדים תודה.
תהלה13/06/2019
שלום רוצה לקבל הצעת מחיר מאירוח של כמה משפחות יחד (המשפחה המורחבת) באוגוסט לחמשוש. אשמח שתחזרו אליי
בית עסק: פסגת יוחאי
רונית13/06/2019
מעונינת באירוח משפחה גדולה באוגוסט האם פנוי ומה המחירים
בית עסק: פסגת יוחאי
אריה13/06/2019
מעונימץ לבדוק נופש למשפחה באוגוסט.כ20 כולל 2 תינוקות. האם פנוי ומה המחיר
בית עסק: חלום באגם
אריה13/06/2019
מעונימץ לבדוק נופש למשפחה באוגוסט.כ20 כולל 2 תינוקות. האם פנוי ומה המחיר
בית עסק: חלום באגם
שרה12/06/2019
כמה עולה להשכיר את הוילה ל-3 לילות באוגוסט ?
שרה12/06/2019
כמה עולה להשכיר את הוילה ל-3 לילות באוגוסט ?

הקשר בין מה שאתה אוכל לבין הבריאות

התבוננות בפירמידת המזון מלמדת על החשיבות באיזון התזונה ומדגישה את הצורך לשלב פחמימות, שומנים, ירקות וחלבונים. כדי לשמור על הבריאות, נכון לבדוק מה אתה אוכל, ובמילים אחרות, אילו אבות מזון מרכיבים את המזון שלך. ככל שתדע מה הרכב המזון שאתה אוכל, כן תוכל גם להבין איזה אוכל נכון יותר לגוף שלך, כמה לצורך ומאיזה מאכלים להימנע.

הכלל אומר: כל מה שאתה קונה - לבסוף זה גם מה שאתה (או בני המשפחה) אוכל. לכן, כדאי לעבור על רשימת הקניות ולבחון מה כולל סל המוצרים שאתה קונה ולבסוף גם אוכל. כך תוכל לקנות מוצרי מזון בריאים, להימנע מקניית חטיפים עתירי קלוריות ומוצרי מזון תעשייתיים, ולסייע לתזונה בריאה ונכונה גם לך וגם לבני המשפחה. אתה גם לא צריך להתפשר על מוצרים באיכות נמוכה או מוצרי מזון לא בריאים כדי להוזיל את סל הקניות, השפע הרב והתחרות בין המרכולים, הסופרים השכונתיים והשווקים, מאפשרת לך השוואת מחירים ולקנות את סל הקניות הזול יותר.

 

אורח החיים המודרני ותקופת השפע בה אנחנו חיים, הופך את הכל לזמין ומהיר. תופעה זו לא פסחה על תרבות הצריכה והרגלי האכילה שלנו. האוכל הפך למתועש, עתיר קלוריות ורווי שומנים, מלחים וסוכרים. הארוחות זולות ומגוונות, אך לא בהכרח בריאות, ובד"כ הערך התזונתי שלהן נמוך. המזון המתועש עתיר בנתרן, סוכרים, צבעי מאכל, חומרים משמרים, שומנים רעים, הורמונים, חומרי טעם וריח ושלל חומרים לשימור טריות המזון ומשפרי טעמים.

 

לאורך זמן אלה יוצרים בעיות בריאות, עודף משקל, שינויים הורמונלים, לחץ דם, סוכרת, אלרגיות ומחלות שונות. תזונת ילדים שנמצאים בשלבי הגדילה וההתפתחות, המבוססת על אוכל מהיר עשויה לגרום להם לסבול מעודף משקל ובעיות בריאותיות שונות.

 

חשוב לבחון את הרכב הארוחות בבית. לדוגמא, אם הילדים שלך התחילו את היום עם קערת דגנים, תמיד תוכל לבחון את החלופות ולקנות דגני בוקר מופחת סוכר וללא צבעי מאכל, עתיר בסיבים תזונתיים. ישנם דגנים מחיטה מלאה, סובין, או דגני בוקר עם הרבה פחמימות כדי לשמור על אנרגיה במשך כל היום, מועשרים בויטמינים, ברזל ועוד.

 

אפשר להוסיף מרכיבים טבעיים אל קערת הדגנים של הבוקר, לגוון עם חתיכות פרי שיעניקו לדגני הבוקר פרץ טעמים מרקם עשיר, או  להוסיף כפית של דבש טבעי כדי להוסיף מתיקות טבעית ובריאה.

 

ישנן דרכים רבות להכין ארוחות בריאות מחומרי גלם זמינים ופשוטים שנמצאים בכל בית. תוכל למצוא שלל מתכונים ברשת האינטרנט, תתפלא מה אפשר להכין ממה שמסתתר אצלך במקרר או בארונות המטבח. עם מעט יצירתיות ומקוריות אפשר להכין ארוחה נהדרת, וכל זה מבלי לצאת לקניות. כך תוכל גם לחסוך וגם לאכול בריא.

 

אכילה בריאה אינה מסתיימת כשיוצאים מהבית, גם כשאתם יוצאים לבלות או  נאלצים לאכול בחוץ, הקפידו לבחור מנות בריאות, והמנעו מאוכל מטוגן, עתיר שומנים וקלוריות. ישנן מסעדות כשרות רבות המציעות תפריט בריא ומגוון. תוכלו למצוא מסעדות בסגנונות שונים, באתרי מסעדות מומלצות, וכך להנות מאוכל בריא ומזין.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים