רילוקיישן מלווה בריצות, משימות ואינספור מטלות, שנעשות בדרך כלל בדקה ה-90, תוך לחץ היסטרי ומאבק בזמן. אם גם אתם סובלים מחרדה ומדאגות לקראת רילוקיישן, הנה כמה טיפים שיפחיתו מהסטרס שלכם ויסייעו לכם להיות מאורגנים יותר:
למדו להגיד "לא" - הבוס משגע אתכם ומעמיס עליכם עוד ועוד משימות? סרבו לקבל לחץ ואחריות נוספים שרק יכבידו עליכם עוד יותר. עומס נוסף במקום העבודה הוא הדבר האחרון שאתם זקוקים לו כרגע.
הימנעו מגורמים מלחיצים - הפרסומות מרגיזות אתכם לחלוטין? כבו את הטלוויזיה. הנסיעה בפקקים מטריפה אתכם? העדיפו תחבורה ציבורית או סעו בשעות פנויות יותר. התורים הארוכים בסופרמרקט מרגיזים אתכם? עשו קניות בשעות פחות עמוסות. אם אתם מרגישים שאתם מאבדים שליטה, אל תהססו להיעזר בבעלי מקצוע להפחתת המתח והחרדה ואף במאמנים אישיים שיסייעו לכם לנהל נכון את הזמן והארגון מחדש.
הימנעו מקרבתם של אנשים שמלחיצים אתכם - אם אדם כלשהוא גורם לכם למתח ועצבים, נסו להפחית את כמות הזמן שאתם שוהים בקרבתו.
בכל יום, פנו זמן להתרגעות - מצאו את הזמן להתרווח בכייף על הספה, להשעין את הראש אחורה ולנשום עמוק. זה זמן מושלם לבצע תרגילי נשימה שעם הזמן, יביאו לכם יותר רוגע ושלווה. מצאו את הזמן האידיאלי למנוחה, שבו רמות האנרגיה שלכם נמוכות ואתם מרגישים על הקרשים. יש אנשים שיעדיפו לנוח בשעות הערב, אחרי שהם חוזרים מהעבודה ומשכיבים את הילדים לישון. אחרים מעדיפים את שעות הבוקר, עם העיתון והקפה על הבוקר לפני היציאה מהבית.
הכינו רשימה עם סדר עדיפויות - עשו קודם את כל המשימות ההכרחיות ורק אחר כך את אלו שפחות דחופות. אם יישאר לכם זמן וכוח ותגיעו אליהן - מצוין. אם לא, אז לא.
ארגנו את הבית - נסו להיפטר מכל הבלגן בביתכם, במיוחד - מהניירת שכבר איבדה שליטה. אמנם מדובר במשימה טרחנית ומרגיזה, אבל היא תסייע לכם להרגיש יותר מאורגנים ושולטים על העניינים.
בהזדמנות זו תוכלו להיפטר מהרבה מאוד ג'אנק שצברתם, במקום לקחת אותו איתכם. זכרו: ככל שתיקחו יותר חפצים, כך הרילוקיישן יהיה יותר מסורבל וקשה. האם אתם באמת חייבים לקחת עימכם 50 מגזינים של יופי? תהליך מיון החפצים יגרום לכם לעשות את ההפרדה הנפשית הנדרשת לקראת השינוי המתקרב. בנוסף, יהיה לכם הרבה יותר קל לארוז.
ארזו לפני הזמן - חשוב שתנהלו את הזמן שלכם בצורה יעילה, שכן ניהול זמן גרוע יוצר בעיות ומתחים. ככל שתארזו יותר עכשיו - כך יהיו לכם פחות כאבי ראש ודאגות לאחר מכן. התחילו באריזת חפצים שאינם נחוצים לכם כרגע. אחרי הכל, אינכם צריכים 300 ספרים וכלי חרסינה מהודרים בהישג יד, נכון?
בקשו עזרה מקרובי משפחה - קשה מאוד לעמוד בכל המטלות בכוחות עצמכם. בקשו מקרובי משפחה שלכם לעשות חלק מהמטלות וחלק מהטלפונים. אחות משועממת או הורים בפנסיה יכולים להוריד מכם הרבה לחץ.
אל תזניחו את עצמכם - בתקופה עמוסה ולחוצה כזאת קל מאוד להזניח את עצמכם, לעבוד מבוקר עד לילה ולארוז בהיסטריה ללא הפסקה. נסו לפנות מעט זמן לעצמכם, לישיבה נינוחה בבית קפה פסטורלי, בבילוי בקולנוע עם חברים או בזמן איכות עם המשפחה. לא משנה באיזה בילוי מדובר - העיקר שהוא ירחיק אתכם קצת מכל המשימות שלכם. חשוב גם שתדאגו לבריאות שלכם - לשפע של שינה ולאכילה נכונה ומאוזנת. אל תשתגעו עם זלילה של ממתקים וקפאין.
מוגש בחסות TDY שירותי שילוח בינלאומי בע"מ - מהחברות הוותיקות והמנוסות ביותר בישראל בתחום השילוח הבינלאומי.
