מומלצים לציבור הדתי
יצחק03/07/2025
מעוניין לנופש ב10.8 שתי לילות 11 מבוגרים ו14 ילדים
מרים03/07/2025
נשמח לפרטים עבור אירוח למשפחה (7 נפשות ביניהן פעוט), לסופ"ש הבא 11-12.
מרים03/07/2025
נשמח לפרטים עבור אירוח למשפחה (7 נפשות ביניהן פעוט), לסופ"ש הבא 11-12.
מרים03/07/2025
נשמח לפרטים עבור אירוח למשפחה (7 נפשות ביניהן פעוט), לסופ"ש הבא 11-12.
מרים03/07/2025
נשמח לפרטים עבור אירוח למשפחה (7 נפשות ביניהן פעוט), לסופ"ש הבא 11-12.
מרים03/07/2025
נשמח לפרטים עבור אירוח למשפחה (7 נפשות ביניהן פעוט), לסופ"ש הבא 11-12.
מרים03/07/2025
נשמח לפרטים עבור אירוח למשפחה (7 נפשות ביניהן פעוט), לסופ"ש הבא 11-12.
מרים03/07/2025
נשמח לפרטים עבור אירוח למשפחה (7 נפשות ביניהן פעוט), לסופ"ש הבא 11-12.
מרים03/07/2025
נשמח לפרטים עבור אירוח למשפחה (7 נפשות ביניהן פעוט), לסופ"ש הבא 11-12.
אהובה03/07/2025
שלום לכם רוצה לבדוק אם מתאים לנו לשבת חתן ב9.8. טו באב האם פנוי?
יונה03/07/2025
שלום רב, מעוניינת לברר לגבי שבת במלון. אנחנו כ20 איש. אשמח שתחזרו אלי
שם03/07/2025
אנחנו מחפשים מקום לאירוח של כמות אנשים בערך 90 איש תלמידים ואנשי צוות
בית עסק: חוות אורחא
משה02/07/2025
שלום, מחפש מקום לשבת חתן 7 ברכות בשבת פרשת ניצבים, כ:ז באלול 20/9- לכ60- 70 איש. נא לעדכן אותי אם פנוי אצלכם. תודה, משה
רות02/07/2025
שלום האם יש תאריכים פנויים באמצע השבוע בסין הזמנים ל2 לילות??תודה מהם? ומה העלות לזוג ושני ילדים. ?
מירי01/07/2025
האם פנוי השבת?
אליחי30/06/2025
שלום, האם פנוי בי"ח עד כ' באב? שני לילות, ל5 נפשות. ומה המחיר? תודה
בית עסק: פסגת יוחאי
מרדכי30/06/2025
אפשר לשלוח לי באימייל מתונות מעודכנות. תודה
אהובה29/06/2025
מחפשים ל45 איש ו5 תינוקות .. אשמח אם תאשרו שנכין את האוכל בעצמנו . מדובר על שבת חתן בפרשת ואתחנן טו באב
קרמר29/06/2025
מעוניינת לשכור לסופ"ש אנא צרו קשר
נתנאל28/06/2025
רציתי לברר לגבי תאטרון פלייבק ליום הולדת 20 של הבת שלנו

האם בעיות זיכרון הן דבר נורמאלי?

יכול להיות שממש לפני רגע הסתובבתם בבית שלכם, וחשבתם "אוי, איפה שמתי את המפתחות שלי?" או "איפה העט שלי? אני מוכן להישבע שלפני שנייה הנחתי אותו כאן לידי!". אנחנו מרגישים שאנחנו כל הזמן שוכחים דברים. לפעמים זה נכון ולפעמים זה לא.

המוח האנושי הוא מכונה מדהימה, ותתפלאו לגלות שמידי יום אנחנו זוכרים אלפי דברים שנראים לנו מאד טריוויאליים, כמו מיהם כל האנשים שאנחנו מכירים, כל הידע שרכשנו וצברנו במקצוע שלנו, ידע שצברנו בתקופת הלימודים בבית הספר והאוניברסיטה, או סתם זיכרונות ילדות. אם לפעמים שוכחים איפה המפתח לא צריך להילחץ - זה נורמאלי. למרות זאת, מבוגרים רבים מוותרים לעצמם כאשר נראה שבעיות הזיכרון נעשות תכופות, ופותרים אותן ב"זה הגיל שלי" - זה ממש לא נכון! מספיק לחשוב על כמה ראשי ממשלה ונשיאים שהיו לנו, שחצו את גיל 70, ונותרו צלולים לחלוטין. אז מה אפשר לעשות?

 

מאמנים את המוח

תתפלאו אבל כמו את הגוף, גם את המוח שלנו אפשר לאמן בטכניקות של שיפור הזיכרון. איך זה פועל? ובכן כמו שאיבוד הזיכרון שלנו הוא תהליך ארוך ומתמשך שקורה עקב גורמים מסוימים, כך גם שיפור הזיכרון שלנו הוא משהו מתמשך שבהחלט אפשר לעבוד עליו.

 

לפני שנסביר זאת, נבין למה בכלל יש לנו בעיות זיכרון ככל שאנו מתבגרים: פעמים רבות הדבר נובע ממחסור בויטמין B12, ירידה באספקת הדם למוח, או לחילופין באספקת החמצן או הסוכר. גם מחסור בחומצה פולית נמצא כגורם בעייתי בתחום הזיכרון. גם בעיות בשומנים, חוסר בפעילות גופנית ולחץ דם גבוה נמצאו כקשורים קשר אדוק לתחום הזיכרון, מיותר לציין שמדובר בכיוון השלילי של התחום.

 

יוצאים להתעמלות פיזית ומנטאלית

תתפלאו, אבל כדי לשפר את הזיכרון שלנו, גם פעילות גופנית יכולה לעזור - היא גורמת לנו להיות בריאים יותר, ויש קשר הדוק, כאמור, בין בעיות בריאות לבין בעיות זיכרון. ישנן גם תרופות שמאטות את התהליך של איבוד הזיכרון, אולם אחת מהשיטות היעילות ביותר, ואף הנעימות ביותר היא פשוט לאמן את המוח בתרגילים של שיפור הזיכרון.

 

התרגילים הם שונים ומגוונים, וכוללים בין השאר גם תרגול של משחקי חשיבה, משחקי אסטרטגיה, פיתרון בעיות, וכיו"ב. אם אתם מוצאים גם תחום חדש שמעניין אתכם ולומדים אותו לצורך העשרה - הדבר הוכח גם כעוזר מאד לשמר את יכולות הזיכרון שלנו בעתיד. ניתן לומר כי, בין אם אתם רוצים לשמור על הזיכרון שלכם כמו שהוא, או רוצים להפסיק את בעיות השכחה שלכם - יש שפע של פתרונות.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים
ראיתי לאחרונה
רמת גן