מומלצים לציבור הדתי
יהודה23/09/2020
הצעה לחתונה לחודש דצמבר השנה . תודה .
בית עסק: חצר המלכה
אייל20/09/2020
שבת חתן לעוד חודשים בערך
עילי18/09/2020
בוקר טוב, רציתי לדעת כמה עולה לשהות בוילה למשך 3 ימים (2 לילות)
יהושע16/09/2020
בה האם אפשרי לכל סוכות?
אסתר15/09/2020
מעוניינת לעשות שבת חתן ללכ-50 איש בתאריך 12/10/20 בע"ה. מה אפשר להציע לי? מחפשת בתי הארחה או מלון או ישוב באווירה דתית עם בית כנסת ואוכל מהדרין
אסתר13/09/2020
שבת חתן
אבי11/09/2020
מעוניינים 3 משפחות (15 איש) לשהות בוילה במידה ויש סגר
אביגדור10/09/2020
שלום, אנחנו משפחה חרדית מבית שמש - ומחפשים מקום לעושת שבת 7 ברכות בפרשת לךלך. אשמח לשמוע יותר פרטים. תודה, אביגדור
שמעון08/09/2020
אנחנו מעונינים בוילה מה-10/8-13/8
דרור08/09/2020
האם הסוויטה הזוגית פנויה בשבת של 16-17.10? מה העלות לזוג לשבת? ואשמח להבהרה, אם אנחנו רק זוג שמגיע, איך המתחם מתחלק? תודה
דרור08/09/2020
אשמח לדעת אם הצימר פנוי בשבת של 16-17.10 מה העלות לזוג לשבת? האם יש בריכה בצימר? ג'קוזי? תודה
בית עסק: צדיק כתמר
צבי08/09/2020
האם יש מקום פנוי בחול המועד סוכות 6-7/10 למשפחה של 3 זוגות + 4 רווקים?
בית עסק: אצל דליה
יהודית07/09/2020
שלום רב! ברצוננו לערוך שבת משפחתית. אנו 22 איש. 5משפחות עם ילדים וילדים בוגרים. האם יש מקום בתחילת נובמבר? המקום יכול לארח כמות זו של אנשים? מה העלות? בתודה יהודית אורון
בית עסק: אצל דליה
יובל04/09/2020
יובל04/09/2020
אדל03/09/2020
8 איש לשבת הזאת
בית עסק: וילה תרשיש
אלון02/09/2020
מעוניין בהצעת מחיר לחול מועד סוכות
רחלי02/09/2020
10-13.9 דירה קטנה לזוג עם ילד בן שנתיים
דדוש01/09/2020
מיתענינת לגבי 19.20 ל9 ועזיבה ב21 בערב עלות כספית האם מתאים ל5 זוגות ו9 ילדים
אמסלם30/08/2020
בוקר טוב, אשמח לקבל פרטים על הוילה כולל מחירים. מדובר על סוף חודש תשרי, חמישי-שבת, תודה!

האם בעיות זיכרון הן דבר נורמאלי?

יכול להיות שממש לפני רגע הסתובבתם בבית שלכם, וחשבתם "אוי, איפה שמתי את המפתחות שלי?" או "איפה העט שלי? אני מוכן להישבע שלפני שנייה הנחתי אותו כאן לידי!". אנחנו מרגישים שאנחנו כל הזמן שוכחים דברים. לפעמים זה נכון ולפעמים זה לא.

המוח האנושי הוא מכונה מדהימה, ותתפלאו לגלות שמידי יום אנחנו זוכרים אלפי דברים שנראים לנו מאד טריוויאליים, כמו מיהם כל האנשים שאנחנו מכירים, כל הידע שרכשנו וצברנו במקצוע שלנו, ידע שצברנו בתקופת הלימודים בבית הספר והאוניברסיטה, או סתם זיכרונות ילדות. אם לפעמים שוכחים איפה המפתח לא צריך להילחץ - זה נורמאלי. למרות זאת, מבוגרים רבים מוותרים לעצמם כאשר נראה שבעיות הזיכרון נעשות תכופות, ופותרים אותן ב"זה הגיל שלי" - זה ממש לא נכון! מספיק לחשוב על כמה ראשי ממשלה ונשיאים שהיו לנו, שחצו את גיל 70, ונותרו צלולים לחלוטין. אז מה אפשר לעשות?

 

מאמנים את המוח

תתפלאו אבל כמו את הגוף, גם את המוח שלנו אפשר לאמן בטכניקות של שיפור הזיכרון. איך זה פועל? ובכן כמו שאיבוד הזיכרון שלנו הוא תהליך ארוך ומתמשך שקורה עקב גורמים מסוימים, כך גם שיפור הזיכרון שלנו הוא משהו מתמשך שבהחלט אפשר לעבוד עליו.

 

לפני שנסביר זאת, נבין למה בכלל יש לנו בעיות זיכרון ככל שאנו מתבגרים: פעמים רבות הדבר נובע ממחסור בויטמין B12, ירידה באספקת הדם למוח, או לחילופין באספקת החמצן או הסוכר. גם מחסור בחומצה פולית נמצא כגורם בעייתי בתחום הזיכרון. גם בעיות בשומנים, חוסר בפעילות גופנית ולחץ דם גבוה נמצאו כקשורים קשר אדוק לתחום הזיכרון, מיותר לציין שמדובר בכיוון השלילי של התחום.

 

יוצאים להתעמלות פיזית ומנטאלית

תתפלאו, אבל כדי לשפר את הזיכרון שלנו, גם פעילות גופנית יכולה לעזור - היא גורמת לנו להיות בריאים יותר, ויש קשר הדוק, כאמור, בין בעיות בריאות לבין בעיות זיכרון. ישנן גם תרופות שמאטות את התהליך של איבוד הזיכרון, אולם אחת מהשיטות היעילות ביותר, ואף הנעימות ביותר היא פשוט לאמן את המוח בתרגילים של שיפור הזיכרון.

 

התרגילים הם שונים ומגוונים, וכוללים בין השאר גם תרגול של משחקי חשיבה, משחקי אסטרטגיה, פיתרון בעיות, וכיו"ב. אם אתם מוצאים גם תחום חדש שמעניין אתכם ולומדים אותו לצורך העשרה - הדבר הוכח גם כעוזר מאד לשמר את יכולות הזיכרון שלנו בעתיד. ניתן לומר כי, בין אם אתם רוצים לשמור על הזיכרון שלכם כמו שהוא, או רוצים להפסיק את בעיות השכחה שלכם - יש שפע של פתרונות.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים