מומלצים לציבור הדתי
אביגיל07/04/2020
אשמח לשמוע פרטים על השמלות כלה תודה רבה
בית עסק: סטודיו בת חן
וולמו02/04/2020
מה הטלפון?
בית עסק: רוזה
נועה01/04/2020
שלום מעוניינת לברר לגבי חג פסח
ראובן30/03/2020
אבקש פרטים אודות הקולמוס שפירסמתם. לך תודה
נעמה10/03/2020
מבקשים לבדוק לגבי שבת חתן בתאריך 11/9
דבורה09/03/2020
אשמח לקבל הצעת מחיר ל12-14/4
באר09/03/2020
לימוד סופר סתם
נתנאל08/03/2020
מחפש בחורה לחיים ולחתונה
בית עסק: שידוכי תמר
יונתן08/03/2020
מעוניין לקבל פרטים על אירוח משפחה לשבת
שני06/03/2020
אני מעונינת בפרטים לשבת משפחה.תודה
נירית05/03/2020
ממבקשת הצעת מחיר לשבת בר מצווה בתאריך 5-6/6 שבת פרשת בהעלותך. לכ-50אנשים
אורן05/03/2020
מעוניין לשבת הקרובה משפחה 10 נפשות
שולמית05/03/2020
יהודה04/03/2020
י.א. גושן שיווק ומכירות טכני. מחמם מים מידי לרחצה ביתי, דירתי. התרמו בוסט טכנולוגיה מתקדמת המאפשרת זיהוי טמפ’ המים בכל רגע נתון והעלאת הטמפ’ לזו הרצויה לכל כמות מים בכיור ובמקלחת לרחצה רציפה ללא המתנה בין מתרחצים לטמפ' של עד 55 מעלות בחורף ובקיץ. שדרוג יעיל וחסכוני בחיבור התרמו בוסט בטור לדוד השמש, חשמל ומהתרמו בוסט לצרכן. החיסכון מתבטא בחיסכון הוצאות אנרגית חשמל לחימום מים בכמות גדולה מדוד השמש / חשמל בחורף ובקיץ. התרמו בוסט איכותי יעיל וחסכוני ממחמם המים גז. אפשרות נוספת להתקנה בחיבור ישיר של התרמו בוסט לקו מי רשת ומהתרמו בוסט לכניסת מים חמים לצרכן. הדגם 15 Kw, 18 KW, לתשתית חשמל תלת פאזי. עמידים בלחץ מים של bar 8/ 6 – 0.5, mpa0.8/ 0.6 – 0.05 , מופעלים אוטומטית ע"י זרם המים, 15 KW חיבור כניסת מים 1/2" , מידות: גובה 235 מ"מ, רוחב 300 מ"מ, עומק 110 מ"מ. 18 KW חיבור כניסת מים 3/4" מידות: גובה 356 מ"מ, רוחב 526 מ"מ, עומק 138 מ"מ. כבל חשמל 5 X 4.0 MM , הממסר הנדרש 3 X 25 AMPS. יהודה 051-5500486 yhuda69gos@gmail.com
יהודה04/03/2020
י.א. גושן שיווק ומכירות טכני. מחמם מים מידי לרחצה ביתי, דירתי. התרמו בוסט טכנולוגיה מתקדמת המאפשרת זיהוי טמפ’ המים בכל רגע נתון והעלאת הטמפ’ לזו הרצויה לכל כמות מים בכיור ובמקלחת לרחצה רציפה ללא המתנה בין מתרחצים לטמפ' של עד 55 מעלות בחורף ובקיץ. שדרוג יעיל וחסכוני בחיבור התרמו בוסט בטור לדוד השמש, חשמל ומהתרמו בוסט לצרכן. החיסכון מתבטא בחיסכון הוצאות אנרגית חשמל לחימום מים בכמות גדולה מדוד השמש / חשמל בחורף ובקיץ. התרמו בוסט איכותי יעיל וחסכוני ממחמם המים גז. אפשרות נוספת להתקנה בחיבור ישיר של התרמו בוסט לקו מי רשת ומהתרמו בוסט לכניסת מים חמים לצרכן. הדגם 15 Kw, 18 KW, לתשתית חשמל תלת פאזי. עמידים בלחץ מים של bar 8/ 6 – 0.5, mpa0.8/ 0.6 – 0.05 , מופעלים אוטומטית ע"י זרם המים, 15 KW חיבור כניסת מים 1/2" , מידות: גובה 235 מ"מ, רוחב 300 מ"מ, עומק 110 מ"מ. 18 KW חיבור כניסת מים 3/4" מידות: גובה 356 מ"מ, רוחב 526 מ"מ, עומק 138 מ"מ. כבל חשמל 5 X 4.0 MM , הממסר הנדרש 3 X 25 AMPS. יהודה 051-5500486 yhuda69gos@gmail.com
יוכבד04/03/2020
בית עסק: וילה בית שמש
אריאלה04/03/2020
מעונינת בהצעת מחיר לשבת חתן 100 איש ולדעת מה הכשרות שלכם תודה
רינה03/03/2020
הי אנחנו זוג ו5 ילדים .כמה יעלה לשבוע ימים של החג פסח
בית עסק: פסגת יוחאי
מירית03/03/2020
מחפשת דירה לעוד 3 שבועות לזוג+6
תמר03/03/2020
מחפשת מקום לשבת 7 ברכות ב-13/6/2020 לכ-70 אנשים (כ-18 יחידות ארוח)

הרזייה ודיאטה - מי מאיתנו לא רוצה לרזות?

אין כמעט יום שלאחריו לא מתחילה דיאטה, הנה כמה עצות למזון בריא מזין ופחות משמין מאת עינת ששון, הדיאטנית הקלינית של צנטרום.

שמירה על הבריאות ואורח חיים בריא, זה לא בשמים, להלן מספר טיפים לחיים בריאים:

  1. מיץ פירות הוא לא פרי שלם - הקפידו לאכול פירות שלמים ועדיף לא מקולפים על פני מיצי פירות המכילים ריכוז גבוה של סוכר עם מעט מאוד סיבים.
  2. טרי עדיף על מיובש - על מנת לרענן מומלץ לחפש מתכונים המשלבים  פירות טריים כמו ענבים סגולים חתוכים, פלחי תפוח בקליפתו או שזיף טרי על פני אגוזים קלויים או פירות מיובשים המכילים כמות קלוריות גבוהה.
  3. גם ויטמינים ומינרלים מסייעים לכם לשמור על דיאטה ולהרזות - שלבו מולטי ויטמין בתזונה. מחקר שפורסם ב-2010 מראה כי אנשים שנטלו מולטי ויטמין צנטרום למשך מספר חודשים ירדו במשקל.
  4. מרק רב שימושי - בחודשי החורף הקרים הכינו מרק ירקות עשיר. אכלו לעיתים את המרק ולעיתים סננו ממנו את הנוזלים ואכלו את הירקות כתוספת, מגוון מתכוני מרקים תמצאו כאן.
  5. צלוי ולא מוקפץ - פנקו את עצמכם עם סוגים שונים של ירקות צלויים בתנור. אנטיפסטי עם גבינה מלוחה דלת שומן יכולה להיות ארוחה מפנקת מאוד.
  6. צחצוח שיניים לסיום - צחצחו שיניים אחרי ארוחת ערב, או אחרי אכילת קינוחים מתוקים עצם הצחצוח ייתן את ההרגשה שנגמרו הארוחות להיום וחוץ ממים לא נכנס כלום לפה.
  7. אחרי הכל צריך גם לישון - מומלץ לישון לפחות 7 שעות בלילה. לפי מחקרים, לאנשים הישנים יותר בלילה, יש פחות סיכויים להעלות במשקל, בהשוואה לאנשים שישנים פחות שעות.
  8. עשבי טיבול במקום שמן - השתמשו בהרבה עשבי תיבול במרקים ובסלטים כמו פטרוזיליה, נענע, בזיליקום ושמיר במקום להוסיף שמן ומלח.
  9. אתם לא פח, עזבו את השאריות בשקט - זרקו מיד לפח את השאריות של הילדים ושלכם מהארוחה. הפסיקו להיות הפח של הבית.
  10. קבעו מטרות, אבל אל הנייר - קנו בחנות מכנס שרציתם אך במידה אחד קטן יותר. תלו אותו בחדר השינה, הוא ייתן לכם מוטיבציה להמשיך. קשה לכם?! כיום ניתן למצוא בעלי מקצוע שיסייעו לכם באימון דיאטה שיסייעו לכם להגיע ליעדי ההרזיה שלכם.
  11. אל תגיעו הביתה רעבים - הכינו לכם פרי או מעדן דיאט, לפני היציאה מהעבודה אכלו אותו.
  12. בכל זאת נוע תנוע - מצאו פעילות גופנית שאתם אוהבים, ריקוד, התעמלות, צעידה, שחיה  והתמידו בה.
הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים