מומלצים לציבור הדתי
יחזקאל18/08/2019
מחפש דירה לזוג או זוג פלוס 2 מהיום עד יום רביעי
עמירן18/08/2019
עמירן18/08/2019
מיכאל16/08/2019
שלום מחפשים נופש משפחתי ללילה אחד או שתים בין התאריכים 25-28 לאוגוסט. נשמח שתחזרו אלינו בהקדם. תודה
מיכאל16/08/2019
שלום אנחנו קבוצה של 14 אנשים מחפשים מקום ללילה אחד עד שתיים בתאריכים 25-28 באוגוסט. אנחנו צריכים לפחות חמישה חדרים נפרדים נשמח אם תחזרי אלינו בהקדם תודה
מיכאל16/08/2019
שלום רציתי לדעת עם הוילה כולה פנויה ליומיים שלוש בתאריכים 25-28 לאוגוסט? תודה
מידר16/08/2019
מחפשים נופש משפחתי
עירן15/08/2019
בס"ד שלום משהו פנוי לאוגוסט?
זיוה15/08/2019
מעוניינת בהצעת מחיר לשבת חדש בחודש 11/19 תודה
זיוה15/08/2019
מעוניינת בהצעת מחיר לשבת חדש בחודש 11/19 תודה
צמח15/08/2019
מידי15/08/2019
שלום אנחנו זוג ולידה בת 2 לשבוע של ה26 באים פנוי ומה מחירים אנחנו דתיים האיםיש פרטיות מוחלטת?
בית עסק: פסגת יוחאי
מידר14/08/2019
מחפשת דירת נופש לזוג לארבעה ילדים עד 600₪לילה
מלכה14/08/2019
זוג + 4 ותינוק , פנוי ל15-7.08?
בית עסק: אחוזת רוזן
מלכה14/08/2019
זוג+ 4 ותינוק. האם פנוי ל15-17 באוגוסט?
רינה14/08/2019
אשמח להתארח אצלכם. זוג + 4 ילדים מתאריך 18.8. למשך 4 לילות
נטע14/08/2019
אשמח לקבל הצעת מחיר לשבת כי תצא, 13-14/09/19
טחדוי13/08/2019
אשמח לקבל הצעת מחיר
בית עסק: מול הפסגה
רותי13/08/2019
מעונינת בוילה ב20-22 באוגוסט (השבוע הבא .יש גם אפשרות לימים אחרים) . 5זוגות , אשה מבוגרת עם הליכון , 16 ילדים.

הרזייה ודיאטה - מי מאיתנו לא רוצה לרזות?

אין כמעט יום שלאחריו לא מתחילה דיאטה, הנה כמה עצות למזון בריא מזין ופחות משמין מאת עינת ששון, הדיאטנית הקלינית של צנטרום.

שמירה על הבריאות ואורח חיים בריא, זה לא בשמים, להלן מספר טיפים לחיים בריאים:

  1. מיץ פירות הוא לא פרי שלם - הקפידו לאכול פירות שלמים ועדיף לא מקולפים על פני מיצי פירות המכילים ריכוז גבוה של סוכר עם מעט מאוד סיבים.
  2. טרי עדיף על מיובש - על מנת לרענן מומלץ לחפש מתכונים המשלבים  פירות טריים כמו ענבים סגולים חתוכים, פלחי תפוח בקליפתו או שזיף טרי על פני אגוזים קלויים או פירות מיובשים המכילים כמות קלוריות גבוהה.
  3. גם ויטמינים ומינרלים מסייעים לכם לשמור על דיאטה ולהרזות - שלבו מולטי ויטמין בתזונה. מחקר שפורסם ב-2010 מראה כי אנשים שנטלו מולטי ויטמין צנטרום למשך מספר חודשים ירדו במשקל.
  4. מרק רב שימושי - בחודשי החורף הקרים הכינו מרק ירקות עשיר. אכלו לעיתים את המרק ולעיתים סננו ממנו את הנוזלים ואכלו את הירקות כתוספת, מגוון מתכוני מרקים תמצאו כאן.
  5. צלוי ולא מוקפץ - פנקו את עצמכם עם סוגים שונים של ירקות צלויים בתנור. אנטיפסטי עם גבינה מלוחה דלת שומן יכולה להיות ארוחה מפנקת מאוד.
  6. צחצוח שיניים לסיום - צחצחו שיניים אחרי ארוחת ערב, או אחרי אכילת קינוחים מתוקים עצם הצחצוח ייתן את ההרגשה שנגמרו הארוחות להיום וחוץ ממים לא נכנס כלום לפה.
  7. אחרי הכל צריך גם לישון - מומלץ לישון לפחות 7 שעות בלילה. לפי מחקרים, לאנשים הישנים יותר בלילה, יש פחות סיכויים להעלות במשקל, בהשוואה לאנשים שישנים פחות שעות.
  8. עשבי טיבול במקום שמן - השתמשו בהרבה עשבי תיבול במרקים ובסלטים כמו פטרוזיליה, נענע, בזיליקום ושמיר במקום להוסיף שמן ומלח.
  9. אתם לא פח, עזבו את השאריות בשקט - זרקו מיד לפח את השאריות של הילדים ושלכם מהארוחה. הפסיקו להיות הפח של הבית.
  10. קבעו מטרות, אבל אל הנייר - קנו בחנות מכנס שרציתם אך במידה אחד קטן יותר. תלו אותו בחדר השינה, הוא ייתן לכם מוטיבציה להמשיך. קשה לכם?! כיום ניתן למצוא בעלי מקצוע שיסייעו לכם באימון דיאטה שיסייעו לכם להגיע ליעדי ההרזיה שלכם.
  11. אל תגיעו הביתה רעבים - הכינו לכם פרי או מעדן דיאט, לפני היציאה מהעבודה אכלו אותו.
  12. בכל זאת נוע תנוע - מצאו פעילות גופנית שאתם אוהבים, ריקוד, התעמלות, צעידה, שחיה  והתמידו בה.
הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים