מומלצים לציבור הדתי
נועה01/04/2020
שלום מעוניינת לברר לגבי חג פסח
ראובן30/03/2020
אבקש פרטים אודות הקולמוס שפירסמתם. לך תודה
נעמה10/03/2020
מבקשים לבדוק לגבי שבת חתן בתאריך 11/9
דבורה09/03/2020
אשמח לקבל הצעת מחיר ל12-14/4
באר09/03/2020
לימוד סופר סתם
נתנאל08/03/2020
מחפש בחורה לחיים ולחתונה
בית עסק: שידוכי תמר
יונתן08/03/2020
מעוניין לקבל פרטים על אירוח משפחה לשבת
שני06/03/2020
אני מעונינת בפרטים לשבת משפחה.תודה
נירית05/03/2020
ממבקשת הצעת מחיר לשבת בר מצווה בתאריך 5-6/6 שבת פרשת בהעלותך. לכ-50אנשים
אורן05/03/2020
מעוניין לשבת הקרובה משפחה 10 נפשות
שולמית05/03/2020
יהודה04/03/2020
י.א. גושן שיווק ומכירות טכני. מחמם מים מידי לרחצה ביתי, דירתי. התרמו בוסט טכנולוגיה מתקדמת המאפשרת זיהוי טמפ’ המים בכל רגע נתון והעלאת הטמפ’ לזו הרצויה לכל כמות מים בכיור ובמקלחת לרחצה רציפה ללא המתנה בין מתרחצים לטמפ' של עד 55 מעלות בחורף ובקיץ. שדרוג יעיל וחסכוני בחיבור התרמו בוסט בטור לדוד השמש, חשמל ומהתרמו בוסט לצרכן. החיסכון מתבטא בחיסכון הוצאות אנרגית חשמל לחימום מים בכמות גדולה מדוד השמש / חשמל בחורף ובקיץ. התרמו בוסט איכותי יעיל וחסכוני ממחמם המים גז. אפשרות נוספת להתקנה בחיבור ישיר של התרמו בוסט לקו מי רשת ומהתרמו בוסט לכניסת מים חמים לצרכן. הדגם 15 Kw, 18 KW, לתשתית חשמל תלת פאזי. עמידים בלחץ מים של bar 8/ 6 – 0.5, mpa0.8/ 0.6 – 0.05 , מופעלים אוטומטית ע"י זרם המים, 15 KW חיבור כניסת מים 1/2" , מידות: גובה 235 מ"מ, רוחב 300 מ"מ, עומק 110 מ"מ. 18 KW חיבור כניסת מים 3/4" מידות: גובה 356 מ"מ, רוחב 526 מ"מ, עומק 138 מ"מ. כבל חשמל 5 X 4.0 MM , הממסר הנדרש 3 X 25 AMPS. יהודה 051-5500486 yhuda69gos@gmail.com
יהודה04/03/2020
י.א. גושן שיווק ומכירות טכני. מחמם מים מידי לרחצה ביתי, דירתי. התרמו בוסט טכנולוגיה מתקדמת המאפשרת זיהוי טמפ’ המים בכל רגע נתון והעלאת הטמפ’ לזו הרצויה לכל כמות מים בכיור ובמקלחת לרחצה רציפה ללא המתנה בין מתרחצים לטמפ' של עד 55 מעלות בחורף ובקיץ. שדרוג יעיל וחסכוני בחיבור התרמו בוסט בטור לדוד השמש, חשמל ומהתרמו בוסט לצרכן. החיסכון מתבטא בחיסכון הוצאות אנרגית חשמל לחימום מים בכמות גדולה מדוד השמש / חשמל בחורף ובקיץ. התרמו בוסט איכותי יעיל וחסכוני ממחמם המים גז. אפשרות נוספת להתקנה בחיבור ישיר של התרמו בוסט לקו מי רשת ומהתרמו בוסט לכניסת מים חמים לצרכן. הדגם 15 Kw, 18 KW, לתשתית חשמל תלת פאזי. עמידים בלחץ מים של bar 8/ 6 – 0.5, mpa0.8/ 0.6 – 0.05 , מופעלים אוטומטית ע"י זרם המים, 15 KW חיבור כניסת מים 1/2" , מידות: גובה 235 מ"מ, רוחב 300 מ"מ, עומק 110 מ"מ. 18 KW חיבור כניסת מים 3/4" מידות: גובה 356 מ"מ, רוחב 526 מ"מ, עומק 138 מ"מ. כבל חשמל 5 X 4.0 MM , הממסר הנדרש 3 X 25 AMPS. יהודה 051-5500486 yhuda69gos@gmail.com
יוכבד04/03/2020
בית עסק: וילה בית שמש
אריאלה04/03/2020
מעונינת בהצעת מחיר לשבת חתן 100 איש ולדעת מה הכשרות שלכם תודה
רינה03/03/2020
הי אנחנו זוג ו5 ילדים .כמה יעלה לשבוע ימים של החג פסח
בית עסק: פסגת יוחאי
מירית03/03/2020
מחפשת דירה לעוד 3 שבועות לזוג+6
תמר03/03/2020
מחפשת מקום לשבת 7 ברכות ב-13/6/2020 לכ-70 אנשים (כ-18 יחידות ארוח)
יפעת03/03/2020
לברר לגבי שבת חתן
מיכל02/03/2020

כל הדרכים להפסיק לעשן

עישון הוא מההרגלים הטורדניים ביותר. מעשנים רבים שניסו להיגמל יספרו לכם כמה קשה להיפטר ממנו. ובכל זאת, יש שלא מתייאשים ומנסים שוב ושוב, וטוב שכך. אין צורך להכביר מילים על השלכות והשפעות העישון. בניגוד לרוב ההרגלים המזיקים, המעשן מזיק גם לסביבתו ולא רק לעצמו – וזה תמריץ נוסף לנסות להיגמל, בעיקר עבור הורים. אם גם אתם רוצים להיגמל ומתקשים או חוששים מהתהליך, דעו שאתם לא לבד. זה אפשרי להיגמל – מיליונים עשו ועושים זאת.

יש כל מיני דרכים להיגמל מעישון. כל אדם הוא שונה – יש לו אופי שונה, סיפור חיים ייחודי, יתרונות וחסרונות משלו. לכן לכל אחד מתאימה גישה אחרת. ואם ניסיתם כמה דרכים ולא הצלחתם – אולי עוד לא מצאתם את הדרך הנכונה. למשל יש אנשים נחושים מאוד, אך קשה להם להיפטר מההרגל הפיזי. אנשים כאלה ייתרמו מעזרים כמו מדבקות ניקוטין, סיגריה אלקטרונית ואפילו הפחתה מבוקרת של סיגריות, שתאפשר להם להיפטר מההתמכרות לניקוטין באופן הדרגתי.

אנשים אחרים מרגישים שהקושי הרגשי או הנפשי הכרוך בגמילה הוא גדול מדי, ופונים לעזרה טיפולית. עזרה של מטפלים כזו יכולה להיות קונבנציונלית יותר – כמו טיפול פסיכולוגי או מפגשי תמיכה – או פחות, כמו טיפול אנרגטי או טיפול בהיפנוזה. כל האמצעים כשרים, ויש מי שנתרמים רבות מטיפול כזה, ומצליחים להיגמל סופית בעזרתו.

יש גם דרכים מקיפות מאוד לעזרה בתהליך הגמילה. מדובר בשיטות יעילות שכוללות ליווי ותמיכה של מאמן אישי ומבוססות על ההכרה בעומק ההרגל המושרש, ובהשלכות של ההרגל ושל הניסיון להיפטר ממנו. אחת השיטות היעילות והמוכחות ביותר ידועה בשם "הדרך הקלה להפסיק לעשן", והיא פותחה על סמך ספרו רב המכר של אלן קאר. השיטה מבוססת על ההכרה כי העישון הוא הרגל המושרש בנו באמצעות מניפולציות והתניות שונות, חלקן תרבותיות, שקשה לנו להיפטר מהן או אפילו להכיר בהן. אך ברגע שאנו מבינים אותן וחושפים אותן, קל לנו יותר לעשות את אותו סוויץ' מחשבתי הדרוש כדי להפסיק לעשן.

קשה לתאר במדויק את השיטה הזו, מכיוון שהיא כאמור מקיפה מאוד. אך אפשר לפרק אותה לשלבים וללכת צעד אחר צעד בדרך לגמילה סופית, בלי להתחיל בהכרזה דרמטית "הפסקתי לעשן". מה שמפתיע בשיטה הזו הוא הפשטות שלה – למרות שהיא מעמיקה ומקיפה, היא למעשה מבוססת על תובנה בסיסית אחת ופשוטה יחסית: החיים ללא סיגריות הם חיים טובים יותר. השלבים שהנגמל עובר בדרך להכרה הזו מביאים אותו בדרך כלל למצב שבו, כשהוא מגיע להחלטה להפסיק לעשן ומכבה את הסיגריה האחרונה שלו, הוא עושה זאת בשמחה ובהקלה, מתוך ציפייה לחיים טובים יותר.

כאמור, זו לא השיטה המקיפה היחידה להפסיק לעשן, אבל היא ממצה את אחת התובנות הגדולות העומדות מאחורי השיטות המוצלחות ביותר – העובדה שהקושי הוא ברובו מנטלי. כדי להבין בצורה קצת יותר מעמיקה את מהות השיטה, תוכלו לברר על סדנאות או הרצאות של אלן קאר ישראל.רוב המנחים והמדריכים הם מעשנים לשעבר שיוכלו לחלוק איתכם מניסיונם האישי ולהבין את הקשיים והחששות שלכם. גם הספר עצמו תורגם לעברית ויכול לסייע לטיפוסים שאוהבים את שיטת "עשה זאת בעצמך".

זכרו – גם אם הפעם לא הצלחתם, שווה להתעקש. החיים בלי סיגריות אכן טובים יותר!

בהצלחה.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים