מומלצים לציבור הדתי
דבורה12/08/2020
הייתי שמחה לקבל הצעת מחיר לגבי סופ"ש כג-כו אב  תודה רבה
אסתר12/08/2020
שבת 22.8, ר"ח אלול
רינה12/08/2020
שלום רציתי לברר מחיר עבור משפחה עם 4 ילדים ותינוק באמצע השבוע
מיכל11/08/2020
טיפול במניעת סכרת.זכרון. אנרגיה.
בית עסק: ד"ר אריה מבר
עדה11/08/2020
מעוניינת לברר אם יש תאריכים פנויים באוגוסט
שרה11/08/2020
שלום. אנו מעוניינים לחפוש בתאריכים 17 18 לאוגוסט. זוג+8. האם התאריך פנוי? מה העלות?
אושר11/08/2020
שלום, האם פנוי אצלכם החל מתאריך 21-26.8?
בית עסק: וילה תרשיש
אושר11/08/2020
שלום, האם פנוי אצלכם החל מתאריך 21-26.8?
בית עסק: פסגת יוחאי
טלי11/08/2020
שלום. אשמח לדעת אם הוילה פנויה בשבוע הבא לאירוח. תודה
רינת11/08/2020
שלום, רציתי לברר האם נותרו תאריכים פנויים באוגוסט. תודה רבה!
בית עסק: פסגת יוחאי
בת11/08/2020
אשמח לפרטים לגבי התאריכים 26-28.8 לשתי משפחות תודה
בית עסק: אחוזת כרמל
רינת11/08/2020
שלום, נשמח לדעת אם נותרו תאריכים תאריכים פנויים באוגוסט. אנחנו זוג עם 5 ילדים ותינוקת. תודה רבה!
אלי10/08/2020
אשמח שתחזרו אלי בקשר לשבת חתן.
בית עסק: אחוזת מדר
יצחק10/08/2020
אני רוצה פרטים על רחיפה 2 גברים ו2 נשים ליום ד הזה
הילריו10/08/2020
דירת נופש בטבריה לזוג + 4 ילדים מתאריך 24.8. עד 27.8 פנוי? מחיר?
הילריו10/08/2020
דירת נופש בטבריה לזוג + 4 ילדים מתאריך 24.8. עד 27.8 פנוי? מחיר?
הילריו10/08/2020
דירת נופש בטבריה לזוג + 4 ילדים מתאריך 24.8. עד 27.8 פנוי? מחיר?
זהבה10/08/2020
שלום, אנו 3 מבוגרים ו2 ילדים. רצינו 2 לילות לשבוע הבא 16/8
אורית10/08/2020
נשמח לדעת עלות לשיר חופה ב 19 לחודש בקיבוץ יבנה תודה
רחל10/08/2020
רציתי לברר אם פנוי בסוף שבוע הזה תו
בית עסק: פסגת יוחאי

כל הדרכים להפסיק לעשן

עישון הוא מההרגלים הטורדניים ביותר. מעשנים רבים שניסו להיגמל יספרו לכם כמה קשה להיפטר ממנו. ובכל זאת, יש שלא מתייאשים ומנסים שוב ושוב, וטוב שכך. אין צורך להכביר מילים על השלכות והשפעות העישון. בניגוד לרוב ההרגלים המזיקים, המעשן מזיק גם לסביבתו ולא רק לעצמו – וזה תמריץ נוסף לנסות להיגמל, בעיקר עבור הורים. אם גם אתם רוצים להיגמל ומתקשים או חוששים מהתהליך, דעו שאתם לא לבד. זה אפשרי להיגמל – מיליונים עשו ועושים זאת.

יש כל מיני דרכים להיגמל מעישון. כל אדם הוא שונה – יש לו אופי שונה, סיפור חיים ייחודי, יתרונות וחסרונות משלו. לכן לכל אחד מתאימה גישה אחרת. ואם ניסיתם כמה דרכים ולא הצלחתם – אולי עוד לא מצאתם את הדרך הנכונה. למשל יש אנשים נחושים מאוד, אך קשה להם להיפטר מההרגל הפיזי. אנשים כאלה ייתרמו מעזרים כמו מדבקות ניקוטין, סיגריה אלקטרונית ואפילו הפחתה מבוקרת של סיגריות, שתאפשר להם להיפטר מההתמכרות לניקוטין באופן הדרגתי.

אנשים אחרים מרגישים שהקושי הרגשי או הנפשי הכרוך בגמילה הוא גדול מדי, ופונים לעזרה טיפולית. עזרה של מטפלים כזו יכולה להיות קונבנציונלית יותר – כמו טיפול פסיכולוגי או מפגשי תמיכה – או פחות, כמו טיפול אנרגטי או טיפול בהיפנוזה. כל האמצעים כשרים, ויש מי שנתרמים רבות מטיפול כזה, ומצליחים להיגמל סופית בעזרתו.

יש גם דרכים מקיפות מאוד לעזרה בתהליך הגמילה. מדובר בשיטות יעילות שכוללות ליווי ותמיכה של מאמן אישי ומבוססות על ההכרה בעומק ההרגל המושרש, ובהשלכות של ההרגל ושל הניסיון להיפטר ממנו. אחת השיטות היעילות והמוכחות ביותר ידועה בשם "הדרך הקלה להפסיק לעשן", והיא פותחה על סמך ספרו רב המכר של אלן קאר. השיטה מבוססת על ההכרה כי העישון הוא הרגל המושרש בנו באמצעות מניפולציות והתניות שונות, חלקן תרבותיות, שקשה לנו להיפטר מהן או אפילו להכיר בהן. אך ברגע שאנו מבינים אותן וחושפים אותן, קל לנו יותר לעשות את אותו סוויץ' מחשבתי הדרוש כדי להפסיק לעשן.

קשה לתאר במדויק את השיטה הזו, מכיוון שהיא כאמור מקיפה מאוד. אך אפשר לפרק אותה לשלבים וללכת צעד אחר צעד בדרך לגמילה סופית, בלי להתחיל בהכרזה דרמטית "הפסקתי לעשן". מה שמפתיע בשיטה הזו הוא הפשטות שלה – למרות שהיא מעמיקה ומקיפה, היא למעשה מבוססת על תובנה בסיסית אחת ופשוטה יחסית: החיים ללא סיגריות הם חיים טובים יותר. השלבים שהנגמל עובר בדרך להכרה הזו מביאים אותו בדרך כלל למצב שבו, כשהוא מגיע להחלטה להפסיק לעשן ומכבה את הסיגריה האחרונה שלו, הוא עושה זאת בשמחה ובהקלה, מתוך ציפייה לחיים טובים יותר.

כאמור, זו לא השיטה המקיפה היחידה להפסיק לעשן, אבל היא ממצה את אחת התובנות הגדולות העומדות מאחורי השיטות המוצלחות ביותר – העובדה שהקושי הוא ברובו מנטלי. כדי להבין בצורה קצת יותר מעמיקה את מהות השיטה, תוכלו לברר על סדנאות או הרצאות של אלן קאר ישראל.רוב המנחים והמדריכים הם מעשנים לשעבר שיוכלו לחלוק איתכם מניסיונם האישי ולהבין את הקשיים והחששות שלכם. גם הספר עצמו תורגם לעברית ויכול לסייע לטיפוסים שאוהבים את שיטת "עשה זאת בעצמך".

זכרו – גם אם הפעם לא הצלחתם, שווה להתעקש. החיים בלי סיגריות אכן טובים יותר!

בהצלחה.

הוספת המלצה
אין לשלוח תגובות המפרות את תנאי השימוש, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע.
שם מלא:*
נושא:*
תוכן התגובה:
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
כל הזכויות שמורות © דתי פייג'
מיזם גרופ בניית אתרים עם קידום אתרים